الم في الركبتين الى اسفل القديظ
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، الأعراض التي ذكرتها قد تشير إلى عدة أسباب محتملة، ومن بينها:
- اعتلال الأعصاب المحيطية: قد يكون السبب تلف الأعصاب في الساقين والقدمين، وهذا قد ينتج عن مرض السكري، نقص الفيتامينات، أو أسباب أخرى.
- متلازمة تململ الساقين: تسبب هذه المتلازمة شعورًا غير مريح في الساقين مع رغبة ملحة في تحريكهما.
- مشاكل في الدورة الدموية: قد يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى ألم وتنميل في الأطراف.
- عرق النسا: تهيج أو ضغط على العصب الوركي يمكن أن يسبب ألمًا يمتد من أسفل الظهر إلى الساقين والقدمين.
- التهاب المفاصل: يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل في الركبتين على الأعصاب والأوعية الدموية المحيطة، مما يسبب الألم والتنميل.
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:
- تمارين رياضية خفيفة: ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
- تدليك القدمين والساقين: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف الألم والتنميل.
- كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على المناطق المؤلمة لتخفيف التشنجات وتحسين الدورة الدموية.
- نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامينات B، والمغنيسيوم، والكالسيوم.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: حاول تغيير وضعيتك بانتظام لتجنب الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم: إذا كنت تعاني من مرض السكري، فمن الضروري الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
2 2023-03-15T17:00:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88%D8%AD%D8%B1%D9%82%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%89-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-1684192#answer-0سلامتك، الأعراض التي ذكرتها قد تشير إلى عدة أسباب محتملة، ومن بينها:
- اعتلال الأعصاب المحيطية: قد يكون السبب تلف الأعصاب في الساقين والقدمين، وهذا قد ينتج عن مرض السكري، نقص الفيتامينات، أو أسباب أخرى.
- متلازمة تململ الساقين: تسبب هذه المتلازمة شعورًا غير مريح في الساقين مع رغبة ملحة في تحريكهما.
- مشاكل في الدورة الدموية: قد يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى ألم وتنميل في الأطراف.
- عرق النسا: تهيج أو ضغط على العصب الوركي يمكن أن يسبب ألمًا يمتد من أسفل الظهر إلى الساقين والقدمين.
- التهاب المفاصل: يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل في الركبتين على الأعصاب والأوعية الدموية المحيطة، مما يسبب الألم والتنميل.
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:
- تمارين رياضية خفيفة: ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
- تدليك القدمين والساقين: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف الألم والتنميل.
- كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على المناطق المؤلمة لتخفيف التشنجات وتحسين الدورة الدموية.
- نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامينات B، والمغنيسيوم، والكالسيوم.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: حاول تغيير وضعيتك بانتظام لتجنب الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم: إذا كنت تعاني من مرض السكري، فمن الضروري الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
وخز قوي ونبض بباطن القدمين واحيانا تنميل في القدمين واليدين ايضاً والم كنبض بالظهر وحرقة اسفل الظهر واحيانا بالمنتصف !...
سؤال من أنثى سنة
الم قوي في اسفل القدمين امتد للساق مع تنميل واضح والم خفيف في الظهر والرقبة وادرار للبول وملاحظة جفاف في...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم في الارجل من الحوض الى اسفل القدمين مع احساس بالحرقه في كلتى القدمين
سؤال من ذكر سنة 60
تورم القدمين وخاصة البسرى والم متقطع في اسفل الرقبة من الخلف
سؤال من ذكر سنة 32
اعاني من تنميل دائم في الساقين و القدمين وخاصه اثناء النوم والم في الركبتين واحيانا تنميل في الزراعين مع العلم...
سؤال من ذكر سنة 50
لدي حرارة شبه مستمرة في باطن القدمين خاصة في الليل مع تنميل من الركبة الى القدمين
سؤال من أنثى سنة 27
عندي حراره في القدمين وتورم خفيف وخدر في اسفل الاقدام
سؤال من أنثى سنة
عندي الم اسفل الظهر وخدر في الرجل اليمنى وخاصة جهة الفخذ الخارجية بحيث لااستطيع النوم على الجهة اليمنى لفترة طويلة...
سؤال من ذكر سنة
الشعور بسحب العصب من اسفل القدمين مع الالم من بطات الرجلين
سؤال من أنثى سنة
ماسبب الشعور بالم في الركبتين لرجل عمره 42 ولايزول الالم الا بتمديد القدمين وتدفئتهما ارجو المساعدة مع الشكر الجزيل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
3 تعليق
اشعر في حرقة في جلد الخارجي الفخذ الأيسر العمر 28 وخاصه عند الوقوف
لدي ألم وحرقة في الرجلين وخاصة الرجل اليسرى وألم في الركبتين إلى أسفل القدمين مع تنميل وخدر في أسفل القدمين
الم اسفل القدم وحرقة وتنميل وجع فظيع واكتر بالقدم اليسار من الركبة