الم في القدم اليمنى

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون الألم الذي تشعرين به عند ارتداء أي حذاء في قدمك اليمنى ناتج عن عوامل متعددة، منها:

• تغيرات في الوضعية الطبيعية للقدم: قد يكون هناك تشوهات مثل التواء الكاحل أو انحراف في القدم يؤدي إلى الألم أثناء الحركة.
• الالتهابات العضلية أو الأوتار الناتجة عن الحركة الغير صحيحة للقدم داخل الحذاء.
• مشكلة في التوازن: قد يؤدي وجود مشكلة في التوازن وتوزيع الوزن على القدم أثناء الوقوف أو المشي.

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم القدم وألم الركبة أثناء المشي:

• تجنبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي قد تؤثر سلباً على وضعية القدم.
• استخدمي نعل تصحيحي، مما يمكن أن يساعد على توزيع الوزن بشكل صحيح.
• قمي بممارسة تمارين تقوية للعضلات المحيطة بالقدم لدعم الوقوف والمشي بشكل أفضل.
• جربي العلاج بالتدليك اللطيف.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت، وقد يقوم الطبيب بفحصك وتقديم العلاج المناسب للحالة التي تعاني منها.

للمزيد:

• أسباب ألم كعب القدم اليسرى واليمنى
• تعرف على أهم أسباب آلام القدمين عند النساء