الم الاعصاب والعضلات

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، فبعض الأسباب والعوامل يمكن أن تكون بسيطة، مثل الاستخدام المفرط للكتف والكوع، خلال ممارستك بعض الأنشطة البدنية، وهناك أسباب عديدة لهذه الأعراض التي تعاني منها، بعضها قد يختفي مع إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وبعضها يكون أكثر تعقيدًا وبحاجة إلى تدخل طبي وعلاجي.

يعد السبب الأكثر شيوعا لهذه الأعراض التي تعاني منها هو الإجهاد العضلي الشديد، مثل الاستخدام المفرط للكتف وحركات الكتف المتكررة التي يمكن القيام بها عند ممارسة الرياضة أو أثناء القيام بالأنشطة الاعتيادية، ومع ذلك وبسبب شعور بالتنميل والألم في منطقة الرقبة والكتف والذراع، فقد تكون الأعصاب في هذه المناطق متعرضة للضغط، فينتج عنها ألم وتنميل.

ويمكن أن تكون الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الشعور بألم الكتف والذراع وكامل اليد، ما يأتي:

• الإفراط في استخدام الكتف والذراع، الذي يؤدي إلى تلف والتهاب عضلات الذراع والكتف، ويمكن أن يشير إلى أشياء مثل التهاب أوتار الكفة المدورة، أو إجهاد العضلات أو الأربطة.
• التهاب الكفة المدورة أي التهاب العضلات والأوتار المحيطة بمفصل الكتف.
• الشد العضلي المفاجئ لعضلات الرقبة والكتف.
• التهاب الأعصاب الممتدة من الرقبة إلى الذراع.
• التهاب المفاصل، بما في ذلك مفصل الكتف أو المرفق.
• تعرض الأعصاب العنقية للانضغاط من قِبل فقرات العنق.

سيقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية بعد أن يقوم بالتشخيص الصحيح، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والتي تعمل على تخفيف ألم الذراع والكتف والرقبة، وتعالج الالتهاب في حال وجوده، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف هذه الأعراض:

• توقف عن ممارسة الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا على الكتف والذراع والرقبة ريثما تتحسن الأعراض ويزول الألم.
• ضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المؤلمة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
• خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
• تجنب الجلوس بوضعيات غير مريحة للجسم.
• مارس تمارين التمدد على يد مدرب مختص، لتحسين مرونة العضلات ومنع خشونة المفاصل.
• تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة الأعصاب والمفاصل.

للمزيد:

• أمراض الكتف
• الام الرقبة والكتف