تسجيل دخول 
...لدي الام و خشونة بالركبة ما الحل للتخلص من هذه الالام
18 يوليو 2015
1402
لدي الام و خشونة بالركبة ما الحل للتخلص من هذه الالام
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ربما هذه الآلام تكون بسبب جهد كبير لعضلات الفخذين. كذلك ممكن تكون آلام نمو العظم. يمكنك وضع كمادات باردة للركبتين وعمل تمارين خفيفة للركبتين. التخفيف من ثني الركبتين بشكل مستمر ولمدة طويله وكذلك عدم صعود الدرج بسرعة. اذا لم تتحسني تحتاجي لمراجعة طبيب روماتيزم او عظام.
0
2015-07-19 12:05:19
![الدكتور مروان زمزمي]()
الدكتور مروان زمزمي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%AE%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-482807
الدكتور مروان زمزمي
جراحة العظام والمفاصل
ربما هذه الآلام تكون بسبب جهد كبير لعضلات الفخذين. كذلك ممكن تكون آلام نمو العظم. يمكنك وضع كمادات باردة للركبتين... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
أعاني من انزلاقات غضروفية في الرقبة وتسبب لي الألم فما هي النصائح للتخفيف من هذا الألم؟
أتمنى لك السلامة، وفيما يلي بعض النصائح للتخفيف من ألم الانزلاق الغضروفي في الرقبة:
- الراحة: من المهم الراحة عند الشعور بالألم. قد يساعد وضع كمادة باردة أو دافئة على الرقبة لمدة 20 دقيقة في كل مرة.
- مسكنات الألم: يمكن استخدما مسكنات الألم تحت إشراف الطبيب ومن المهم عدم الإفراط في استخدامها.
- أدوية الكورتيكوستيرويدات: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية الكورتيكوستيرويدات لتقليل الالتهاب.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية عضلات الرقبة والظهر، مما يساعد على دعم العمود الفقري وتخفيف الضغط على الأعصاب.
- الجراحة: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لإزالة جزء من القرص البارز أو لإعادة محاذاة الفقرات.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في تخفيف ألم الانزلاق الغضروفي في الرقبة:
- حافظ على وضعية جيدة، تأكد من إبقاء رأسك وذراعيك وكتفيك في وضع مستقيم.
- تجنب الحركات المفاجئة أو المتكررة للرقبة.
- ارفع الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة.
- خذ فترات راحة منتظمة من الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
- مارس الرياضة بانتظام، ولكن تجنب الرياضات التي تتطلب حركات مفاجئة أو ضغطًا على الرقبة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
اعاني من صوت فرقعة بالركب و الم بسيط...عملت صورة اشعة و لم يظهر احتكاك في العظم..هل اعاني من خشونة في...
القرقعه في الركب بدون الم هي حاله فسلجيه تكاد تكون طبيعيه مالم يثبت العكس. تمارين تقوية العضلات الرباعيه وعضلات الكالف مهمه في مثل حالتك في احد مراكز العلاج الطبيعي او حتى القاعات الرياضيه ولكن باشراف طبي
سؤال من ذكر سنة 39
أعاني من ألم الظهر وتمزق في الفقرات العجزية فما هي النصائح للتخفيف من الألم
يعد تمزق الفقرات العجزية حالة شائعة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في الظهر، وقد يمتد الألم إلى الساقين، ويمكن أن يحدث تمزق الفقرات العجزية بسبب الإصابات الرياضية أو الحوادث أو الإصابات المتكررة في الظهر، وهناك العديد من النصائح التي قد تساعد على تخفيف ألم الظهر الناجم عن تمزق الفقرات العجزية، تشمل هذه النصائح ما يلي:
- الراحة: من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة لتعطي الظهر وقتًا للشفاء، قد يعني ذلك البقاء في الفراش لعدة أيام أو حتى أسابيع.
- استخدام الكمادات: يمكن أن يساعد استخدام الكمادات الباردة والدافئة في تقليل الألم والالتهاب.
- تناول الأدوية: يمكن أن يساعد تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في تخفيف الألم والالتهاب.
- التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات والأربطة في الظهر، مما قد يساعد في تخفيف الألم وتقليل خطر حدوث إصابة مرة أخرى، ولكن من المهم التحدث إلى الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تخفيف الألم وتقوية العضلات والأربطة في الظهر، ويمكن أن يشمل العلاج الطبيعي تمارين إطالة وتقوية وتقنيات أخرى.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
لدي الام حادة في مفاصل الافخاد و الركب فما السبب و ما هو العلاج
يجب عمل فحوصات لمعرفة السبب vitD3 vitB12 وعرض النتائج على طبيب لان نقص هذه الفيتامينات تسبب الام في المفاصل
سلامتك
سؤال من أنثى سنة
أعاني من الالام في الظهر ما سبب هذه الالام؟
لمعرفة الاسباب يجب ان تراجع طبيبا مختصا ويفحصك سريريا وحسب الحالة يجري لك الفحوصات اللازمة واكثرية اﻻم اسفل الظهر نتيجة وضعيات غير صحية من جلوس و وقوف ورفع اشياء ثقيلة
سؤال من ذكر سنة
ما أسباب آلام المفاصل وما علاجهاا عمري 25 سنة اعاني من آلام المفاصل
الام المفاصل واسبابها كثيرة ومتعددة منها التهاب الاوتار , ضعف عضلات , خشونة في المفاصل , روماتويد , ينصح مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل , قد تحتاج بعض الفحوص المخبرية وصور الاشعة
سؤال من أنثى سنة
ما هي أسباب آلام أسفل الظّهر وعظام الورك والرّكبتين في سن صغير وما هي وسائل التّخلّص من هذه الآلام???
الاسباب كثيره جدا ومتنوعه هناك مقاله عن الروماتيزم ابحث عنها ففيها الاجابه
سؤال من أنثى سنة 35
أعاني من الام أسفل القدم في المنطقة الامامية من القدم ما التشخيص و العلاج لو سمحتو و بماذا تنصحوني ...؟؟؟
لا يمكن التشخيص او تقديم نصيحة علاجية بهذه المعلومات البسيطة ,ما طبيعة "نوع" الألم الذي تشعر به؟ و هل يأتي بعد المشي ؟و كم يستمر ؟
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام في الكتف الأيسر و الكتف اليمين و اعاني من الام في الرقبة يسبب لي الصداع و الدوخة...
ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي للتخلص من التقلص العضلي والعمل على تقوية عضلات العنق
سؤال من ذكر سنة
اعاني من فرقعه شديدة مع آلام شديدة في مفصل الورك ما هو السبب
اسباب حدوث الفرقعة هي : احتكاك الاوتار او الاربطة ببعضها البعض او وجود فقاعات غازية حول المفصل او التهاب المفصل او نقص السائل الزلالي او خلل خلقي في المفصل .
العلاج : يعتمد على معرفة السبب وعلاجه يمكنك الان تناول دواء إندومين 50 مغم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره