دكتور انا لاعب كمال اجسام من ثمانية سنوات وجاني الم بالمفصل ( مرفق العضد ) واشعر بوخز نفس إبرة في المفصل والم شديد وقت النوم .. فما هو العلاج ؟ ارجو المساعدة

اعتقد ان السبب الشد العضلي على مفصل المرفق نتيجة الاوزان الزائدة تحتاج الى فحص سريري ومدرب لياقة بدنية ليحدد لك الاوزان المستخدمة في التمرين وحسب قدرتك

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف اتخلص من التكلسات بين فقرات الرقبه بطريقه سريعه علمآ ان العلاج الطبيعي لم يحقق نتائج معي وانا لاعب كمال اجسام ولا اقدر على ترك هذه العبه

Q: مرحبا انا عندي سوفان في الرقبة خفيف وانا لاعب كمال اجسام هل يجب ترك التمرين نهائيا ام اعالج السوفان ثم ارجع للتمرين ارجو الرد ؟؟؟

السوفان هو عبارة عن خشونة في الفقرات او جفاف في الغضاريف , اذا لم يصاحب هذه الانزلاقات تنميلا او خدرانا ينصح بالعلاج الطبيعي وتقوية عضلات العنق والابتعاد عن حمل الاوزان واستشارة جراح الاعصاب حول امكانية متابعة كمال الاجسام بناء على الصورة والفحص

Q: كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا

الحاجة اليومية من البروتين للاعبي كمال الاجسام تحتسب بطرق مختلفة - حسب وزارة الغذاء تحتاج الاجسام متوسطة الوزن من 40 الى 70 غم من البروتين يوميا , قد تصل هذه الكمية الى الضعف عند لاعبي كما الاجسام من اجل بناء وترميم العضلات والمنافسة مع الاخذ بعين الاعتبار الاضرار المتوقعة لدى مرضى السكري وبديني الاجسام ومرضى الكلى , الكمية الزائدة من البروتين تتحول الى كيتون وجلوكوز وتطرح من الجسم بشكل امونيا , ينصح استشارة اخصائي الكلى وخبير التغذية لوضع برنامج لكل رياضي وحسب وزنه وطوله ونوع رياضته وحالته الصحية

Q: اني لاعب كمال اجسام اعاني من رقرقة والم بمفصل الكوع ويحدث هذا الالم عند ممارسة بعض التمارين ما هو العلاج وشكرا لخدمتكم

الفحص السريري مهم لمعرفة السبب عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم

Q: انا لاعب كمال اجسام عمري ٣٠سنة ...اريد معرفة الاغذية التي تؤدي لزيادة العضلات ؟

لا يوجد اغذية تؤدي الى زيادة حجم العضلات , التمرين فقط القادر على ذلك , المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتينات ضرورية من اجل التمرين ولا تغني عنه