مستلق على الكرسي وكسر ضلع ربما

أتمنى لكَ السلامة، وبما أنّك لم تذكر معاناتك من صعوبة في التنفس بعد ما حدث معك، ولم تذكر أنّ هذا الألم يزداد يومًا بعد يوم أو يوقظك من نومك، ولا يوجد أي تورّم أي احمرار في المنطقة، فأطمئنك بأنّ الحالة غالبًا بسيطة، وقد تلاحظ تحسّنها خلال أسبوع أو أسبوعين بإذن الله، وتفسيرًا لما حدث معك فيُحتمل أن يكون نتيجة لما يلي:

• شد في عضلات القفص الصدري.
• احتكاك في مفصل غضروفي بين الضلع وعظمة القص.
• تحرّك طفيف في أحد الأضلاع الخلفية.

وفيما يخص نقص فيتامين د الذي تعاني منه، فهذا يُضعف العظام والمفاصل، ويسبب ألمًا عضليًا عامًا أو إحساسًا بالألم أو الشد، خاصة في الضلوع وأسفل الظهر، إضافةً إلى أنّه قد يزيد قابلية الإصابات الطفيفة للظهور بشكل مؤلم، لذا أنصحك بمراجعة طبيبك ليصف لك خطة علاجية متكاملة للبدء بتناول مكملات فيتامين د.

وبشكل عام يمكنك الاستفادة من النصائح التالية التي قد تخفف من الألم:

• التزم الراحة قدر الإمكان، وحاول تجنّب أي مجهود يضغط مباشرة عللى عضلات الصدر.
• ضع  كمادات دافئة لمدة 15–20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
• تناول آيبوبروفين 400 مغ عند الحاجة (في حال عدم وجود مانع طبي).
• مارس تمارين تنفس عميق خفيف، بأخذ شهيق ببطء، وحبس النفس 3 ثواني، ثم زفير، وكرر التمرين خمس مرات كل ساعة وأنت مرتاح، لتجنب تيبّس العضلات.