كسر في المشط الخامس في القدم

أتمنى لك السلامة، من الطبيعي أن تشعر بضعف في عظام القدم بعد الكسر، وقد يستغرق الأمر من ثلاثة إلى ستة أشهر، حتى تستقر الأعراض تمامًا، وقد تشمل هذه الأعراض الألم أو الانزعاج والتصلب وانخفاض القوة، وقد تستغرق العظام وقتًا أطول للشفاء في حال المعاناة من حالات صحية كامنة مثل السكري، أو في حال كنت مدخنًا.

أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة والتحقق من التئام الكسور بالشكل الصحيح، خاصةً إذا كنت تعاني من الأعراض الآتية:

• صعوبة في تحريك القدم بالشكل الصحيح.
• تغير لون الجلد في مكان الكسر إلى الأزرق أو الأحمر.
• تورم المنطقة المصابة.
• ألم شديد ومتزايد.

هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لتسريع التئام الكسر وتحسين الأعراض بعد كسر القدم، وتحسين نطاق الحركة فيها، ومن هذه الأمور ما يأتي:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام، بما في ذلك منتجات الألبان والحليب والبيض.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر ضرورية لدعم صحة العظام، مثل الكالسيوم وفيتامين D3.
• ممارسة تمارين التمدد.
• العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص، والذي قد يقوم بتعليمك أهم الحركات التي يمكن القيام بها في المنزل.
• المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض.

للمزيد:

• أهم مضاعفات كسور العظام
• 9 أنواع لكسور العظام، تعرف عليها