الم في الرجلين بالكامل

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وبما أنّ الألم بدأ دون بذل أي مجهود وهو مستمرٌّ ويمنعكَ من النوم، فقد يرتبط بحالة صحية يمكن السيطرة عليها ومعالجتها إذا تمت متابعتها مثل:

• ضعف في الدورة الدموية الوريدية أو الشريانية.
• ألم عضلي عصبي بسبب التهابات الأعصاب الطرفية.
• تشنجات عضلية ليلية بسبب نقص بعض المعادن مثل المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم.
• قولون عصبي أو توتر وضغط نفسي مزمن.
• مشاكل في الظهر أو انزلاق غضروفي.
• التهابات عضلية.

وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:

• ارفع رجليك على وسادة أثناء النوم.
• تجنّب إجهادهما والوقوف لفترات طويلة.
• ضع كمادات دافئة على رجليك مدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
• مارس تمارين الإطالة الخفيفة للفخذين والبطتين.
• تناول مكملات Vitamin B-Complex.
• تناول مسكنات ألم مثل آيبوبروفين 400 مغ مرتين في اليوم، لمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
• دلّك رجليك بزيت الزيتون لمدة 15-20 دقيقة يوميًا.

فإذا اتبعت النصائح السابقة لمدة أسبوع دون ملاحظة أي تحسّن، فأنصحك بمراجعة طبيبك، ليفحصك، وقد يطلب منكَ تحاليل مخبرية أو صورًا إشعاعية أو صورة رنين ليتمكن من تحديد السبب الدقيق للألم، ويضع خطة علاجية مناسبة.

للمزيد:

• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه
• 7 طرق لعلاج الشد العضلي في الساق