تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عند ممارسة الرياضة اشعر بالتعب و الارهاق سريعا جدا و يكون تركيزي ضعيف ماذا يجب ان اضع في نظامي الغذلئي وما الكميات التي يجب تناولها للشعور بالفرق
13 يوليو 2018
408
عند ممارسة الرياضة اشعر بالتعب و الارهاق سريعا جدا و يكون تركيزي ضعيف ماذا يجب ان اضع في نظامي الغذلئي وما الكميات التي يجب تناولها للشعور بالفرق
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عمل فحص دم ووظائف الكلى والغدة الدرقية والسكر التراكمي وفيتامين ب 12 والحديد
0
2018-07-13 19:35:00
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A7-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88-1181591
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
عمل فحص دم ووظائف الكلى والغدة الدرقية والسكر التراكمي وفيتامين ب 12 والحديد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يوليو 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
عمري 15 سنة و لكن طولي لا يتجاوز 1.47 م. لا اعرف كيف استطيع ان اطول؟ ماهي الاكلات التي يجب...
مازال امامك مجال لكي يزيد طولك .للتاكد من أن نمو العظم ما زال مستمرا عليك عمل صورة اشعة للركبة أو الرسغ ومراجعة أخصائي غدد .قد تحتاج بعض الفحوصات المخبرية
سؤال من ذكر سنة
العمره 29 / عند تناول الاكل مهما كان نوعو ينخفض النشاط الجسدي الى مستوى لا استطيع صعود السلم او المشي...
من الصعب تشخيص الحالة بهذه الطريقة , عليك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري وستجد اجابة شافية بعد الفحص والتقييم
سؤال من ذكر سنة
أعاني من مشاكل في الضهر السفلي عمري 19 سنة من المغرب بسبب حمل الأوزان التقيلة في الصالة الرياضية أريد دواءا...
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج فالاسباب كثيره
سؤال من ذكر سنة
عمري 45 سنة لم اشرب الحليب منذ ان كنت رضيعة ولا احب مشتقاته .عندما اتوقف عن المشي مثلا و اعود...
في مثل عمرك وسيرتك وطبيعة غذائك ينصح عمل فحص هشاشة عظام لتحديد مدى حاجتك للكالسيوم وفيتامين د , الصعوبة في الحركة بعد الانقطاع عن الرياضة لضعف اللياقة , للتذكير فقط ان الانسان يفقد سنويا بعد عمر الثلاثين اثنين في المئة من الكتلة العضلية اذا عاش دون ممارسة الرياضة ونتيجة لذلك ضعف الكلس في الجسم . عليك بالرياضة مثل الجري , السباحة , التسلق , السباحة والالتزام ببرنامج غذائي غني بالكلس وفيتامين د من خلال اكل الاسماك , الاجبان وغيرها مما يتم اختياره مع اخصائي التغذية
سؤال من أنثى سنة
ما هي اطول فترة ممكنة يمكن ترك الرياضة بحيث لا اصاب بشد عضلي عند العودة الى ممارستها؟؟
لا اجابة دقيقة بهذا الخصوص ويعتمد ذلك على اللياقة البدنية وطبيعة العمل , يجب الاهتمام بالاحماء قبل التدريب واخذ الماء بشكل كاف قبل وبعد التدريب والعمل على اطالة العضلات التدريجي
سؤال من ذكر سنة
كيف احافظ على وزني علما انني مصاب في الركبة ولا استطيع المشي او اداء التمارين الرياضية ونوعية جسدي قابلة للزيادة...
يمكن الحفاظ على الوزن من خلال اخذ الوجبات في وقتها وبكميات قليلة والابتعاد عن الدهون والمشروبات الغازية والسكريات والابتعاد عن الاكل في وقت متأخر من المساء واستشارة اخصائي تغذية , يمكن الاستفادة من السباحة
سؤال من أنثى سنة
تحية عطرة سؤالي هو ما سبب الوخز و التنميل و الحرارة في القدمين أحيان يكون شديد و أحيان خفيف هل...
التنميل والوخز والحرارة قد يكون بشكل مستمر او يظهر ويزداد اثناء الحركة . النوع الاول غالبا يكون بسبب التهاب غشائي عضلي او اعتلال عصبي محيطي , النوع الثاني بسبب تضيق في قناة النخاع الشوكي , ينصح بشكل اولي عمل تحليل دم يشمل الفيتامينات ووظائف الكلى , المدرات البولية قد تسبب خدران وتنميل .اذا صاحب هذا التنميل الام في الظهر ينصح مراجعة اخصائي اعصاب , جلسات العلاج الطبيعي مفيدة في حالتك
سؤال من أنثى سنة
أعاني من نقص فيتامين د حاد وتبلغ نسبة الفيتامين د في جسمي هي 5 أريد أن أمارس الرياضة بغية تحسين...
الرياضه جيده لكن مهم متابعة طبيبك للنصح والإرشاد
سؤال من ذكر سنة 34
دائما اشعر بالكسل لا أرغب بالحركة بتاتا اذا قمت لشرب كأس من الماء اشعر بوجع مفاصل وان حملت فوق طاقتي...
أتمنى لك السلامة وأود الإشارة إلى وجود عدة أسباب للإرهاق والتعب الدائم، ومنها الآتي:
- قلة النوم: يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى التعب والخمول.
- سوء التغذية: يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية الأساسية، مثل الحديد أو الكالسيوم، إلى الشعور بالتعب وألم المفاصل.
- الأمراض المزمنة: يمكن أن تؤدي بعض الأمراض المزمنة، مثل فقر الدم أو التهاب المفاصل، إلى التعب وألم المفاصل.
- الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية ضغط الدم، التعب وألم المفاصل.
- المشاكل النفسية: يمكن أن تؤدي بعض المشاكل النفسية، مثل الاكتئاب أو القلق، إلى التعب وألم المفاصل.
من المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق لأعراضك. سيسألك الطبيب عن تاريخك الطبي وأعراضك، ويقوم بإجراء فحص بدني. قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء بعض الاختبارات، مثل اختبارات الدم أو الأشعة السينية، لمساعدة في تشخيص الحالة، فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف أعراضك:
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- مارس الرياضة بانتظام.
- تحدث إلى طبيبك حول أي مشاكل طبية أو نفسية قد تعاني منها.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 29
الم في جميع العضلات وخمول وفقدان الطاقه. انا اعمل عمل فيه المشي والحركه والقياده. احاول دائما احاول ان يكون الاكل...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير وتحليل الدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره