طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم جانب الايسر و الايمن من الرقبة

icon 15 يناير 2025
icon 137
عندي وجع جانب الأيمن والأيسر من الرقبة من فوق إلى قريبا الكتف خاصة عند لمسها بقوة، عادة أتألم من كتفي عند النوم على جانبي، مع العلم كانت عادتي في النوم خاطئة وغير صحية. هل أذهب إلى طبيب أعصاب أم عظام؟ أم هناك حركات لتخفيف الألم ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من المحتمل أن يكون الألم الذي تشعرين به في رقبتكِ وكتفكِ ناتجًا عن البقاء بوضعية سيئة أثناء الجلوس أو النوم، أو بسبب الإجهاد العضلي، أو قد تكون الأعصاب العنقية الممتدة إلى الأكتاف متضررة كما في حالة ديسك الرقبة، ويمكن لبعض الحركات والنصائح أن تساعدكِ في تخفيف الألم وحل المشكلة:

  • استعيني بمعالج طبيعي مختص لاتباع خطة علاج طبيعي كاملة لتخفيف الألم والانزعاج الذي تشعرين به.
  • ضعي كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • مارسي تمارين التمدد الخاصة بالرقبة والكتف لتحسين المرونة وتقليل توتر العضلات، وتوقفي عند الشعور بالألم.
  • تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل أقراص الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين.
  • حاولي البقاء بوضعية جسم جيدة أثناء الجلوس مع تجنب انحناء الظهر أو إمالة الرقبة بشكل كبير، وأثناء النوم حاولي استخدام وسادة داعمة للرقبة والكتفين.

وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام أو الأعصاب لتشخيص حالتك وتقييمها ومعرف سبب ألم الرقبة، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.

 

للمزيد:

 0 2025-01-28T09:47:28+00:00

من المحتمل أن يكون الألم الذي تشعرين به في رقبتكِ وكتفكِ ناتجًا عن البقاء بوضعية سيئة أثناء الجلوس أو النوم،... اقرأ المزيد

من المحتمل أن يكون الألم الذي تشعرين به في رقبتكِ وكتفكِ ناتجًا عن البقاء بوضعية سيئة أثناء الجلوس أو النوم، أو بسبب الإجهاد العضلي، أو قد تكون الأعصاب العنقية الممتدة إلى الأكتاف متضررة كما في حالة ديسك الرقبة، ويمكن لبعض الحركات والنصائح أن تساعدكِ في تخفيف الألم وحل المشكلة:

  • استعيني بمعالج طبيعي مختص لاتباع خطة علاج طبيعي كاملة لتخفيف الألم والانزعاج الذي تشعرين به.
  • ضعي كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • مارسي تمارين التمدد الخاصة بالرقبة والكتف لتحسين المرونة وتقليل توتر العضلات، وتوقفي عند الشعور بالألم.
  • تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل أقراص الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين.
  • حاولي البقاء بوضعية جسم جيدة أثناء الجلوس مع تجنب انحناء الظهر أو إمالة الرقبة بشكل كبير، وأثناء النوم حاولي استخدام وسادة داعمة للرقبة والكتفين.

وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام أو الأعصاب لتشخيص حالتك وتقييمها ومعرف سبب ألم الرقبة، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 يناير 2025
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك 1 2025-01-16T08:34:56+00:00
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره واليك بعض من النصائح الطبيبه في... اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 16 يناير 2025
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
وجع الركبة عند النساء مقالات طبية
وجع الركبة عند النساء
وجع الركبة عند النساء
تفشي الليستريا في فرنسا أخبار طبية
تفشي الليستريا في فرنسا
وجع اسفل الظهر مقالات طبية
وجع اسفل الظهر
وجع اسفل الظهر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة