توقفت عن الرياضة بعد إجراءعملية غضروف الركبة وعدت الان بعد ٧ أشهر ببعض التمارين كالمشي السريع والدراجة تورمت ركبتي الان مع عدم قدرتي على ثني الركبة بالكامل هل هذا طبيعي بحكم أني بدأت بإجهادالركبة وهل من الممكن ذكر التمارين التي تنصحون بها ؟ شكرا

لابأس وهذه الشكوى طبيعية بعد اجراء العملية ويتطلب العودة بشكل تدريجي بعد اجراء التقوية الجيدة لعضلات الركبة الأمامية بشكل خاص (مربعةالرؤوس) والتركيز على عودة المجال الحركي الكامل للركبة وعلى الأقل المجال الوظيفي . طبعا بإشراف أخصائي العلاج الطبيعي الخبير .

هل من دواء لمرض تاكل الغضاريف ,يبلغ عمر امي 52 سنة وهي تعاني من مرض تاكل الغضروف في منطقة الركبة ارجو منكم ان تزودوني بعلاج لهذا المرض و ايضا التمارين الرياضية التي تمارسها امي لتساعد في علاج هذا المرض

في هذا العمر يوصى بتقوية عضلات الفخذ وعمل جلسات علاج طبيعي وقد تحتاج حقن داخل المفصل , يمكن وصف العلاج بعد الفحص السريري ويتم وصفه من الطبيب المعالج بعد معرفة حالتها والتأكد من عدم وجود حساسية لبعض الادوية , ما ينفع مريض قد يكون محذورا على مريض اخر

السلام عليكم عمري 16 بمارس رياضة كرة القدم اعاني من الم في الركبة اليسرى من الخارج فقط مثل احتكاك المفاصل وطقطقة والم عند التمارين الرياضية مثل الاسكواد وغيره يزداد مع التمارين ويقل مع الراحة مع العلم لا يوجد أي تشوهات او ورم في الركبة بداية الام كانت من سنتان تقريبا ولم يتطور كثيرا

الاسباب كثيره ومتنوعه علك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

لدي خشونة في الركبة اليمنى .. عمري ٣٦ عام ... استفسر هل الدراجة الثابتة التي تستعمل في الجيم تؤثر على الركبة ام لا؟ و ما هي الآلات الرياضية التي تستعمل في الجيم و لا تضر الركبة (السير ، الكروس ) .. و لكم تحياتي

يجب تقوية العضلات باوزان خفيفه وبالتدرج في الزياده

امارس التمارين الرياضية ٥-٦ ايام اسبوعيا منذ زمن .. الان اعاني من الم في الركبة بالاخض حول الركبة ومن الجهة العليا غالبا نهاية عضلات الفخذ الامامية ... احيانا في احساس مثل احساس "المنثول" داخل الركبة

الاسباب كثيرة و متنوعة الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير و تحليل الدم و غيره او توجيهك للتخصص المعني.

اعاني من ضعف في العضلات بسبب ورم على النخاع الشوكي ( تمت ازالة جزء كبير منه ) و الالام في الركبة ..ما هي التمارين التي تفيد الركبة ( السوفان ) و هل هناك طريقة لتقوية العضلات

تستطيع مراجعة اقرب مركز تاهيل علاج طبيعي في منطقتك وسوف يقوم المختصون بوصف برنامج تاهيلي لك اخبرني اين تسكن وسوف ادلك على اقرب مركز تاهيلي من محل سكنك تمنياتي لك بالشفاء العاجل

سؤال من ذكر 40 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

تقوس الركبة نحو الداخل bow leg طبيب العظام و مفاصل الركبة

Q: هل من الممكن ممارسة التمارين الرياضية و إن كان القاسية بشكل عادي بعد القيام بعملية تقوس الساقين ؟

عملية تقوس الساقين بحاجة لجراحة تقويمية

Q: كيف اقوي عضلات الركبة من الامام والخلف وماهي التمارين التي ينصح بها لتقوية الركبة

يمكن تقوية العضلات من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعكس الاتجاه مع مقاومة بالوزن , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لهذه التمارين واداءها وفي اكثر من وضع للجسم

Q: انا فتاة ابلغ من العمر ١٧ كنت امارس التمارين الرياضية و لكن بدون لبس حذاء مخصص و الا اشعر بألام في الركبة و في الكعب. ما هو السبب و ما العلاج؟

لابد من الفحص السريري للاجابة بشكل دقيق , قد تحتاجين صورة اشعة للركبة والكاحل ومراجعة مركز علاج طبيعي

Q: كيف احافظ على وزني علما انني مصاب في الركبة ولا استطيع المشي او اداء التمارين الرياضية ونوعية جسدي قابلة للزيادة سريعا.؟

يمكن الحفاظ على الوزن من خلال اخذ الوجبات في وقتها وبكميات قليلة والابتعاد عن الدهون والمشروبات الغازية والسكريات والابتعاد عن الاكل في وقت متأخر من المساء واستشارة اخصائي تغذية , يمكن الاستفادة من السباحة

1 مايو 2021

944

عندي تقوس في الركبة bow leg .. حيث الركبة اليمنى 6 درجات و الركبة اليسرى 8 درجات ..ذهبت لطبيب مختص في العضام و المفاصل ..قالي ممكن تتحسن حالتك و عليك القيام ببعض التمارين الخاصة بالتقوس نحو الداخل .... هل يمكن الشفاء او ان العملية لازم تجرى و هل ممكن تزودوني ببعض التمارين الرياضية للقيام بها و شكرا