تسجيل دخول 
...عندي الم في الرقبة يمتد الى الكتف الايسر خصوصا اذا اجهدت نفسي في الاعمال المنزلية او حمل حقيبة ثقيلة بدايته عندما كنت ارضع ابني الاول ومن ثم حملت بطفلي الثاني والاول مازال صغير وكان يجهدني حمله مع حقيبتة وانا حامل واستمرت المشكلة الى الان وزني 43كجم
2 أبريل 2015
1002
عندي الم في الرقبة يمتد الى الكتف الايسر خصوصا اذا اجهدت نفسي في الاعمال المنزلية او حمل حقيبة ثقيلة
بدايته عندما كنت ارضع ابني الاول ومن ثم حملت بطفلي الثاني والاول مازال صغير وكان يجهدني حمله مع حقيبتة وانا حامل واستمرت المشكلة الى الان وزني 43كجم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم. عمرك سنة وعندك اطفال,!!!! وزنك 43 كغ !!
يا اختي المشكلة واضحة لديك حيث ارهقت نفسك بالحمل والرضاعة والحمل مرة اخرى وستستمر المشكلة ما دمت تقومين بهذه الافعال. ان توقفت عنها سيزول كل الاشياء التي ذكرتيها . كان الله في عونك
1
2015-04-03 14:13:08
![د. محمد علي طيفور]()
د. محمد علي طيفور
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9-%D9%8A%D9%85%D8%AA%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D8%B1-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-387057
د. محمد علي طيفور
الابحاث العلمية والمخبرية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
من 3 ايام كان اول يوم في الچيم لي وتمرنت بحمل زائد بدون تسخين ولم استطع الاستمرار ومن وقتها او...
يظهر ألم العضلات عند ممارسة الرياضة بشكل عنيف. يبدأ هذا الألم بعد 12 ساعة من ممارسة الرياضة، ويستمر إلى الذروة من 48 إلى 72 ساعة، ويعرف بألم العضلات المتأخر. خلال هذا الوقت، تقوم العضلات بإصلاح وتقوية نفسها. يمكن أن يتحسن ألم العضلات المتقرح بسرعة أو يستمر لعدة أيام.
للمساعدة في تخفيف وجع العضلات، يمكن اتباع النصائح التالية:
- التمدد اللطيف.
- تدليك العضلات.
- إراحة العضلات .
- استخدام الثلج للمساعدة في تقليل الالتهاب.
- تساعد الحرارة على زيادة تدفق الدم إلى عضلات، يمكن الاستحمام بالماء الدافئ عمل كمادات دافئة.
- استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل: الايبوبروفين.
- استخدام الكريمات التي تصرف بدون وصفة طبية التي تحتوي على المنثول أو الكابسيسين، و يمكن أن تخفف من آلام العضلات.
- من المهم الإحماء قبل التمرين مثل الركض البطيء أو ركوب الدراجات أو القفز على الحبل أو رفع الأثقال الخفيفة.
- شرب الماء: يساعد الماء في التحكم في درجة حرارة الجسم، وإرخاء المفاصل، ونقل العناصر الغذائية لتوليد الطاقة.
تواصل مع طبيب اصابات الملاعب واطلب الرعاية الطبية إذا:
- استمر ألم العضلات لأكثر من أسبوع.
- ألم شديد يعيق الحركة.
- يزداد الألم مع التمرين.
- يسبب الألم دوخة أو صعوبة في التنفس.
- لاحظت احمراراً أو تورماً أو سخونة في العضلات المؤلمة.
- علاج آلام العضلات غير مجدي.
- الشعور بألم في المفصل أو فوق العظام أو في الأوتار.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- الم الظهر بين الكتفين
- علاج تشنج العضلات بالاعشاب
- تعرف على طرق علاج الم اسفل الظهر
- تمارين الظهر لتقوية وتعريض العضلات
المصادر:
سؤال من أنثى سنة
أنا امرأة متزوجة وعمري ٣٦ سنه كنت حامل بالشهر السابع وسقطت على الأرض على العصعص وكان في ألم عادي والآن...
الام العصعص مؤلمة ومزعجة لحاجة المريض مضطرا للجلوس , انصحك استخدام طوق هوائي منعا لملامسة العصعص لسطح الكرسي او الارض , هذا الطوق يباع بالصيدليات , في حال استمرار الالم ينصح عمل اشعة للعصعص ومراجعة جراح عظام , للتفصيل العودة لمقالة بعنوام الام العصعص
سؤال من ذكر سنة
شاب عمري 26 سنة أعمل عنل مجهد نوعا ما وألعب كرة القدم .منذ قرابة ال5 أشهر وأنا أعاني من ضيق...
الأسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب صدريه لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم منذ شهر اسمع طقطقة بالحوض عند تحريك الجزء الاسفل من جسمي وانا نائمة ع جنبي وعند الاقتلاب من...
ينصح عمل صورة اشعة للحوض ومراجعة جراح عظام , الصوت الذي تسمعينه من المفصل دون الم لايستدعي القلق
سؤال من أنثى سنة
انا انجبت طفلا قبل سنه وسبعة اشهر . وبعد الولاده يوجد الالام في اسفل الظهر فعند زيارة الطبيبة اثناء فترة...
انصحك بمراجعه اخصائي عظام لفحصك لمعرفه سبب هذا الالم
سؤال من أنثى سنة 33
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قبل شهرين كنت عائدة من السفر وكنت احمل حقيبة في كتفي بعد مرور شهر تقريبا...
الألم المذكور يحتمل ان يكون سببه أحد اشيع أمرين اما تشنج عضلات المنطقة و تعالج دوائيا مع علاج فيزيائي او دسك رقبي ينتشر نحو الكتف يحتاج متابعة من قبل مختص
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم .. لعبت الكرة وسقطت على كتفي وفي اليوم التالي ذهبت للدكتور وفحصني وعمل اشعة وشخصه بشعر في الترقوة...
عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك
سؤال من أنثى سنة 20
انا فتاة عمري 19 من فترة 5 شهور حملت سجادة ثقيلة ومن اليوم التالي شعرت بوجع في اسفل الظهر ووسط...
حسب السيرة المرضية فان ما تعانين منه نعم هو شد عضلي شديد اسفل الظهر .............يكون علاجه من خلال الادوية ومرخيات العضلات بالاضافة الى تمارين معينة او علاج طبيعي ..............اذا استمرت الالام لفترات طويلة وبشكل مزعج ومعيق للحياة اليومية ولا تستجيب للعلاج ينصح باجراء صورة رنين مغناطيسي
سؤال من أنثى سنة 21
السلام عليكم ، اعاني مند سنوات من الم في الكتفين خصوصا الكتف الايمن ، الان لدي 19 سنة كلما مشيت...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة
عندي الم فظيع في الساعد كلما احمل شيء وهذا سببه حمل مزن ثقيل في الجيم .الان مضى على خروجي من...
من الواضح ان لديك التهاب اوتار ناتجة عن تمزق مجهري, ينصح التوقف عن التدريب ومراجعة مركز علاج طبيعي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره