الم فى العضلات الفخد

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وبما أنّ ألمك مستمرٌّ ويمنعك من الحركة، فأنصحك بما يلي:

• التزمي الراحة التامة، وتجنّبي أي مجهود بدني يزيد الضغط على رجلك.
• ضعي كمادات دافئة أو باردة لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.
• ارفعي رجلك على وسادة صغيرة عند الجلوس أو الاستلقاء.
• تناولي دواء آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات باليوم لمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
• دلّكي رجلك بزيت الزيتون 15 دقيقة يوميًا.

فإذا اتبعتِ النصائح السابقة لمدة أسبوع دون ملاحظة أي تحسّن فأنصحك بمراجعة أخصائي عظام ليفحصك، وقد يطلب منكِ بعض التحاليل المخبرية والصور الإشعاعية ليتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، ويضع الخطة العلاجية المناسبة، فقد يرتبط هذه الألم بحالة صحية بسيطة تستلزم المتابعة والعناية الطبية مثل:

• شد أو تمزق عضلي، قد يحدث فجأة بعد مجهود، أو تمرين، أو حتى حركة خاطئة.
• التهاب في الأوتار أو العضلات.
• نقص في مستويات بعض الفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم، أو الكالسيوم، أو المغنيسيوم، أو فيتامين د.
• ضغط على عصب معيّن، كالعصب الوركي الفخذي.
• ضعف في الدورة الدموية أو جلطة سطحية.

للمزيد:

• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه
• 7 طرق لعلاج الشد العضلي في الساق