عايز اسلوب تغذيه لانى دائما مجهد ووزنى برغم ان سنى واكتافى صغيره واتعب

من الطبيعي تجمع السوائل في العضلات بعد اي جهد ، الذي يختلف من شخص الى شخص اخر انصح بمر اجعة طبيب للتأكد من العضلات والاوردة فان كان كل شيء على ما يراح انص باجراء الرياضه الخفيفه اجراء تمارين الاخماء قبل اي جهد ولبس المشدات

 الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزملاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني   

هذه الاعراض ليست عصب وانما اعراض اجهاد للعضلة وهذا يخف بالراحة ولا داعي للقلق أبدا

نعم يمكنك المشي مع وجود تمزق , غالبا تمزق جزئي لا يعيق الحركة , لكن ترميم العضلة او الوتر ضروري يتبعه علاج طبيعي

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء التصوير وتحليل للدم وغيره للتشخيص والعلاج

العضلات بحاجة لفترة استشفاء لا تقل عن 6 أسابيع عند حدوث الإصابات فيها، أفضل طريقة هي الوقاية من حصول التمزقات العضلية بإجراء تمارين الإحماء المناسبة قبل البدء بممارسة الرياضة

الدراسات تشير ان استخدام بريدنيزالون لدى مرضى ضمور العضلات تتحسن لديهم القوة العضلية والاداء الوظيفي اذا قورنت حالتهم بمن لم ياخذ هذا الدواء , يجب الاخذ بعين الاعتبار الاثار السلبية لهذا الدواء , ينصح استشارة اخصائي اعصاب لاعطاء الدواء وسحبه او ايقافه

الام الركبة في الاعمار الشابة غالبا تكون بسبب ما يسمى متلازمة الصابونة والفخذ وهي ناتجة عن ضعف عضلات الفخذ , ينصح العمل على تقوية عضلات الفخذين لمدة عشر دقائق صباحا ومساء ولمدة شهرين ويفضل العلاج لدى مركز علاج فيزيائي

سبق واجبت على سؤالك حيث ذكرت انت ان الفرق بين الفخين 35 سم واجبتك بان هذا مستحيل مهما كانت الاصابة , الان واضح الفرق 4 سم فقط وهذا ليس بقليل , لا يوجد تعبير يسمى كدمة شديدة في الرباط الصليبي الامامي اما تمزق جزئي او كلي . ماذا عمل الجراح من خلال المنظار هل عمل ترميم ؟ لا وجود لمشاكل في الاعصاب الطرفية ولا يوجد مشكلة في النخاع الشوكي , يمكنك مراجعة جراح عظام اخر او اخصائي روماتيزم ومفاصل. استوعب ان الضعف يستمر لفترة طويلة وبحاجة لتأهيل لمدة طويلة لكن ان يبقى الالم طوال هذه المدة فغير مقبول الا اذا كنت ممن يبالغون بالشكوى

الام عضلات العنق قد تكون بسبب شد عضلي نتيجة انزلاقات غضروفية او جهد فكري , ينصح عمل صورة اشعة ومراجعة مركز علاج طبيعي من اجل عمل جلسات وارشادك لتمارين تقوية عضلات العنق لحماية الغضاريف وتخفيف الشد العضلي , يمكن اخذ بعض المسكنات ومرخيات العضل