الم خفيف في المفصل العجزي الحرقفي

•  التهاب المفاصل الروماتويدي.
• التعرض للإصابات الرياضية المؤلمة.
• الإصابة بإحدى الحالات الالتهابية الجهازية والعدوى.
• ممارسة التمارين الرياضية الشديدة دون إراحة الجسم.

أوصيك بزيارة الطبيب وإعلامه بالأعراض التي تعاني منها، وقد يصف لك بعض الأدوية لعلاج التهاب المفصل العجزي الحرقفي، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المزعجة لديك:

• تجنب ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب الألم، إلى حين زيارة الطبيب وتلقي العلاج.
• تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تحسن القوة، وتجعلك أكثر مرونة، وعلى يد مدرب مختص.
• الحفاظ على وزن صحي، فقد يؤدّي الوزن الزائد إلى تفاقم الأعراض.
• اتباع نظام صحي ومتوازن، يحتوي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام والأعصاب.
• الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ خلال الليل، بمعدّل 7-9 ساعات.

للمزيد:

• ما هي اسباب الم المفاصل
• كيف تتجنب إصابات وآلام أسفل الظهر؟