سقط على ذراعي بالحمام وأنا واقف على كرسي أثناء تصليح ضوء الحمام وعند السقوط كل وزنى وجسمي سقط على ذراعى الأيمن من عند الكوع وحتى المعصم وكا الألم لا يوصف وثاني يوم ذهب الى المستشفى من شدة الألم. وعند تصوير صور الأشعة لم يجد أي كسر لكن أعطونى بروفين للألم فقط وتم ربط يدى بالرقبة وبعد أسبوع أشعر بتحسن ولكن مازلت لا أستطيع فتح ذراعي على الأخر أو اغلاقها أيضا ممكن مع الوقت تتحسن ولكن متى ؟ ومتى أستطيع العودة للتمرين أنا ألعب رياضة كمال الأجسام. وشكرا

يوجد العديد من الحالات التي تسبب وجود ألم في الكتف الأيسر مثل التهاب المفاصل، تمزق في الغضروف، خلع في الكتف، التعرض لإصابة معينة، نوبة قلبية، وجود مشكلة في الجهاز الهضمي وغيرها الكثير. ويمكن التخفيف من آلام الكتف عن طريق اتباع الخطوات التالية:

• استخدام أحد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الايوبروفين وغيرها بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام لديك.
• تطبيق ثلج مكان الألم لمدة 15-20 دقيقة 3-4 مرات يومياً.
• ممارسة تمارين الكتف البسيطة تحت إشراف المعالج الطبيعي.
• إراحة الكتف لعدة أيام قبل العودة إلى النشاط الطبيعي وتجنب أي حركات قد تسبب الألم.
• الحد من العمل أو الأنشطة الشاقة.

في حال استمرار الألم أو ازدياده سوءاً يجب مراجعة الطبيب المختص ليتمكن من عمل الفحوصات اللازمة.

للمزيد: