التهاب وطقطقه مفاصل الركبة

أتمنى لك السلامة، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بحرقان في الركبة، ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، من خلال إجراء الفحص البدني، وقد يطلب بعض الصور والتحاليل لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف علاج مناسب لحالتك، وقد لا يكون هناك داعٍ للعلاج الدوائي وقد تتحسن الأعراض بالطرق والتدابير المنزلية.

• تدليك الركبة بلطف لتحسين الدورة الدموية في المنطقة، وبالتالي تدفئتها.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• تجنب ممارسة الأنشطة التي تسبب ضغطًا زائدًا على الركبة، مثل الجري أو القفز.
• ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص.
• وضع كمادات دافئة على الركبة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• رفع الساقين للأعلى عند الجلوس.

للمزيد:

• ما العلاقة بين ماء الركبة وتورم الركبة؟
• احتكاك الركبة