طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم اسفل الظهر من الجهة اليسرى

icon 23 سبتمبر 2023
icon 3678
تمرنت تمرين الديدلفت واثناء التمرين حسيت الم اسفل الظهر من الجهه اليسرى الالم يحدث اثناء الحركه او الجلوس واليوم الرابع من الراحه والالم باقي نفسه ماهو الحل وهل يعتبر خطر
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، يمكن أن يكون الألم الذي تشعر به بأسفل الظهر من الجهة اليسرى ناتجًا عن توتر في العضلات نتيجةً لممارسة النشاط الرياضي الشديد وعدم تنويع التمارين، ويمكن للأمور الآتية أن تساعد في تخفيف الألم:

  • ضع أكياس الثلج على منطقة الألم لمدة ١٥-٢٠ دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • تجنب ممارسة النشاطات الكثيفة ورفع الأشياء الثقيلة.
  • خذ قسطًا من الراحة حتى تتحسن الأعراض.
  • جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
  • قم بتدليك المنطقة المؤلمة بلطف.
  • تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

وأود لفت انتباهك إلى ضرورة تجنب العودة لممارسة تمرين الديدلفت إلا بعد استشارة الطبيب أو مدرب اللياقة البدنية، فقد تكون الإصابة أدت إلى التهاب في الأربطة أو مشكلة في القرص الغضروفي من العمود الفقري، وهي حالات تتطلب رعاية طبية خاصة.

 

وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب في حال لم تلاحظ أي تحسن في ألم الظهر، أو في حال ظهور أعراض جديدة مثل خدر في الساق أو فقدان السيطرة على البول، وذلك للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب. 

 

للمزيد:

 0 2025-04-28T15:41:41+00:00

سلامتك، يمكن أن يكون الألم الذي تشعر به بأسفل الظهر من الجهة اليسرى ناتجًا عن توتر في العضلات نتيجةً لممارسة النشاط الرياضي الشديد وعدم تنويع التمارين، ويمكن للأمور الآتية أن تساعد في تخفيف الألم:

  • ضع أكياس الثلج على منطقة الألم لمدة ١٥-٢٠ دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • تجنب ممارسة النشاطات الكثيفة ورفع الأشياء الثقيلة.
  • خذ قسطًا من الراحة حتى تتحسن الأعراض.
  • جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
  • قم بتدليك المنطقة المؤلمة بلطف.
  • تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

وأود لفت انتباهك إلى ضرورة تجنب العودة لممارسة تمرين الديدلفت إلا بعد استشارة الطبيب أو مدرب اللياقة البدنية، فقد تكون الإصابة أدت إلى التهاب في الأربطة أو مشكلة في القرص الغضروفي من العمود الفقري، وهي حالات تتطلب رعاية طبية خاصة.

 

وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب في حال لم تلاحظ أي تحسن في ألم الظهر، أو في حال ظهور أعراض جديدة مثل خدر في الساق أو فقدان السيطرة على البول، وذلك للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب. 

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 أبريل 2025
عليك مراجعة طبيبك لاجراء اللازم 0 2023-09-24T18:37:23+00:00
عليك مراجعة طبيبك لاجراء اللازم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 24 سبتمبر 2023

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
متلازمة تورنر مقالات طبية
متلازمة تورنر
قصر القامة
تفشي الحصبة في إسرائيل أخبار طبية
تفشي الحصبة في اسرائيل
تمر سكري مقالات طبية
تمر سكري
تمر سكري
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة