بعاني من شد عصبي وضرباا قلب سريعه وتشنجات عضلية وارق بدون اسي سبب لو عملت مجهود او لعبت رياضة او اتحمست شوية لاي حاجة بعاني من توتر عضلي وشد اعصاب رهيب في جسمي وتصلب جسمي من كتر الشد والتشنج والرعشة

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

أحس بتنميل وخدر برجلي وأفخاذي وخاصة عند الجلوس، ومعي شد عضلي قوي بين الكتف والرقبة، وفحصت دم ما معي نقص أي فيتامين وعملت صورة رنين للدماغ والرقبة ما معي شيء بالأعصاب فقط الشد العضلي، حيث كنت أعاني من توتر وقلق شديد لكن الآن بخير لكن لايختفي التنميل مثل شوك ودبابيس وقرص في كل جسدي وفي وجهي اسفل عيني ويزيد بالجلوس؟

التنميل في الأطراف قد يكون نتيجة لضغط على الأعصاب بسبب وضعية الجلوس الغير صحية. قد تحتاج إلى التحدث مع طبيب أعصاب لمعرفة إذا كان هناك أي مشكلة عصبية أخرى قد تسبب هذه الأعراض. بالإضافة إلى ذلك, يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أو التمارين الرياضية في تخفيف الضغط على الأعصاب.

عندي شد في الوجه والراس والرقبه اذا لمست وجهي او راسي يسير شد على طول وصار الشد في الكتف والساق حواجبي مشدوده وشعر الراس متماسك ببعضه بسبب الشد . بالله لي سنتين اتالم ايش الحل

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه

سؤال من أنثى 24 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

التفكير وشد الجسم فجاه

Q: شاب عمري27سنة عندي شد في اعصاب الراس سببه شد في عضلات الاكتاف ومفصل مرفق اليدين مما سبب الشد خلل في اتزان الكتفين اي كتف اكبر من كتف ماالدواء المناسب

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج

Q: يحصل معي شد عضل خفيف في الظهر ولكن بعد الشد ما يزول يظهر مكان الشد حبه متوسطه الحجم ولكنها مؤلمه جدا ما سبها وشكرا

الشد العضلي ناتج عن ضعف العضلة.. انصحك بتقوية عضلات الظهر بالتمارين و السباحة

Q: هل تنمل اليدين والقدمين والوجه من اسباب الشد العضلي في الرأس والرقبة

لتنميل الوجه والاطراف العلوية والسفلية اسباب كثيرة من ضمنها الشد والتوتر ونقص فيتامين ب12 وخلل في كيمياء الدم ..ينصح العودة لمقالة بعنوان التنميل والخدران اسباب وحلول على الطبي

Q: السلام عليكم انا عمري 15 تقريبا .يصير عندي شد عضلي في اصبع القدم واحد وتكرر هذا الشيء لعده مرات ويستمر الشد لعده ثوان او دقيقه. وشكرا

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم

Q: شد فى السمانه واحمرار وفققيع فى مكان الشد اه الحل وشكرا

لابد من عمل اشعه تلفزيونيه لاستبعاد حدوث انسداد بالاورده

Q: سقطت على يدي بكل جسمي واشعر بالم في العضد ولا أستطيع الشد عليه واشعر بثقل شديد!

قد يكون كسراً في عظم الرسغ عليكي مراجعة أقرب قسم اسعاف وطوارئ للتصوير الشعاعي

23 نوفمبر 2025

السلام عليكم، بصير معي شد مفاجئ بالجسم خصوصًا الأكتاف والرقبة، وبرخي جسمي بس يرجع الشد لحاله. ومع الشد عندي أفكار خوف وسلبية عن فقدان الناس. هل السبب توتر وقلق ولا مشكلة عضلية؟ وشو العلاج المناسب؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، قد يكون الشد المفاجئ في الجسم، خاصة في الأكتاف والرقبة، مصحوبًا بأفكار سلبية وخوف ناتجًا عن عدة أسباب محتملة، منها:

التوتر والقلق: يعتبر التوتر والقلق من الأسباب الشائعة لشد العضلات، خاصة في مناطق مثل الرقبة والأكتاف. يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى تقلصات عضلية مستمرة وأفكار سلبية.
مشاكل عضلية: قد يكون هناك مشكلة عضلية مثل تشنج العضلات أو التهابها، مما يسبب الشد والألم.
الإجهاد الجسدي: قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة أو القيام بحركات متكررة إلى إجهاد العضلات وشدها.
نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم يمكن أن يسبب تشنجات وشد في العضلات.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض:

تمارين الاسترخاء: ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق وتهدئة العضلات.
تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة لعضلات الرقبة والأكتاف لتخفيف الشد وتحسين المرونة.
التدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف الشد العضلي وتحسين الدورة الدموية.
الحرارة أو البرودة: استخدم كمادات دافئة أو باردة على المناطق المتشنجة لتخفيف الألم والشد.
تناول المغنيسيوم: تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضروات الورقية والمكسرات والبذور. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب حول تناول مكملات المغنيسيوم.
تجنب الإجهاد: حاول تجنب المواقف المجهدة وخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل أو الجلوس لفترات طويلة.
العلاج النفسي: إذا كانت الأفكار السلبية والخوف تؤثر بشكل كبير على حياتك، فقد يكون العلاج النفسي مفيدًا لمساعدتك في التعامل مع هذه المشاعر.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

0 2025-11-24T08:03:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D9%8A-%D8%B4%D8%AF-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%81-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%A8%D8%B1%D8%AE%D9%8A-1837597#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

التوتر والقلق: يعتبر التوتر والقلق من الأسباب الشائعة لشد العضلات، خاصة في مناطق مثل الرقبة والأكتاف. يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى تقلصات عضلية مستمرة وأفكار سلبية.
مشاكل عضلية: قد يكون هناك مشكلة عضلية مثل تشنج العضلات أو التهابها، مما يسبب الشد والألم.
الإجهاد الجسدي: قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة أو القيام بحركات متكررة إلى إجهاد العضلات وشدها.
نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم يمكن أن يسبب تشنجات وشد في العضلات.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض:

تمارين الاسترخاء: ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق وتهدئة العضلات.
تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة لعضلات الرقبة والأكتاف لتخفيف الشد وتحسين المرونة.
التدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف الشد العضلي وتحسين الدورة الدموية.
الحرارة أو البرودة: استخدم كمادات دافئة أو باردة على المناطق المتشنجة لتخفيف الألم والشد.
تناول المغنيسيوم: تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضروات الورقية والمكسرات والبذور. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب حول تناول مكملات المغنيسيوم.
تجنب الإجهاد: حاول تجنب المواقف المجهدة وخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل أو الجلوس لفترات طويلة.
العلاج النفسي: إذا كانت الأفكار السلبية والخوف تؤثر بشكل كبير على حياتك، فقد يكون العلاج النفسي مفيدًا لمساعدتك في التعامل مع هذه المشاعر.