انا اقوم بتمارين مرونة الظهر وهي 1- الكوبرا 2- القبه او back bridge 3- الاستناد على الحائط مع حني الظهر للخلف هل هناك خطورة على العمود الفقري منها وخاصة ( الانزلاق الغضروفي القطني ) علما اني اقوم بتمرين احماء شديد

ما تقوم به من تمارين يعمل على تقوية عضلات الظهر ويحمي الغضاريف ولا خطورة من هذه التمارين على العمود الفقري , يمكنك الاستمرار

شعرت مرخرا بان طولي قد نقص تقريبا 1 سانتي او اكثر قليلا .. مع العلم كنت امارس تمارين شد العمود الفقري وقد شعرت قبل مدة بوجع ياتي فجاة اسفل العمود الفقري مثل الكهرباء ..

مراجعة جراح اعصاب

لاحظت بروز النصف الايسر من قفصي الصدري مؤخرا واعتقد ان السبب وراء ذلك هو انني سقطت قبل ذلك بسنة أو سنتين على جانبي بقوة ما أدى الى انحراف فقرتين من العمود الفقري عن مكانهما الطبيعي.. جميع الفقرات مستقيمة ما عدا هاتين الفقرتين.. هل هناك سبب اخر وهل هناك علاج بدون جراحة العمود وما مدى خطورته

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

بدات مؤخرا ممارسة تمارين الليونة بالاخص back bending و ٤٠ هل خطر ما خص

Q: السلام عليكم أبي لديه انحناء العمود الفقري الجنف وهو يعمل تمارين خاصة بالجنف لتصحيح العمود الفقري و هو يسأل هل يمكنه ممارسة تمرين الضغط لتقوية عضلاته يعني هل هو مناسب لحالته

من الممكن القيام بتمارين الضغط لتمرين العضلات وتقويتها بشكل عام ولكن يجب التأكد من ان التمرين يتم بالطريقة الصحيحة وبالتدريج حتى لا يسبب أي ضرر للعمود الفقري. ينصح باستشارة الطبيب المعالج لوضع خطة التمارين المناسبة لحالة والدك.

Q: زوجي عنده مشكلة بالفقرة الخامسة من العمود الفقري ، ماهي العلاجات المناسبة له و هل هناك خطر اذا ازداد الضغط اكثر ؟

مشلكلةالفقرة الخامسة سواء كانت عنقية او قطنية تعتمد في علاجها على السبب هل هو خشونة فقرات او جفاف غضاريف او انزلاق غضروفي او ازاحة في الفقرة ؟ في معظم الحالات العلاج من خلال جلسات العلاج الطبيعي , اذا صاحب الحالة تنميل او خدران او ضعف في العضلات سواء علوية او سفلية ينصح مراجعة جراح اعصاب