بخصوص الاحساس بسيبان القدم

سلامتك، قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن عوامل مختلفة، من بينها:

• ضيق الأحذية أو الجوارب: قد يكون شيء بسيطاً مثل ارتداء أحذية ضيقة.
• نقص التروية الدموية: يمكن أن تكون بعض التمارين والوضعيات تعوّق تدفق الدم إلى القدمين.
• مشكلة عصبية: قد يكون هناك مشكلة في الأعصاب الممتدة إلى أطراف الأصابع.

يمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الألم وهذه الأعراض المزعجة، ولكن يفضل عليك زيارة الطبيب المختص لتقييم الحالة، من بينها:

• ارتداء أحذية مريحة ومناسبة: حاولي ارتداء أحذية تناسب قدميك.
• تدليك القدمين: يمكن محاولة تدليك وتخفيف التوتر في القدمين.
• ممارسة تمارين الاسترخاء: جربي تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر العضلي.
• كمادات دافئة: ضعي كمادات دافئة على أصابع قدميكِ لتخفيف التوتر.

للمزيد:

• 9 من امراض القدم الشائعة وطرق علاجها
• تعرف على طرق علاج الشد العضلي، والوقاية منه