2010-07-15 
1
إجابة السؤال
الام الظهر في هذا العمر غالبا ما تكون بسبب ضعف عضلات الظهر. ينصح لك بتقوية عضلات الظهر. التمرين يكون بالتمدد على البطن و رفع الجذع و الرأس لمدة 10 ثواني ثم العودة للوضع السابق. يكرر التمرين 20 مرة صباحا و مساءا
0
طاقم الطبي
الاردن
/اسئلة-طبية/امراض-العضلات-والعظام-و-المفاصل/انا-١٩-آلمني-ظهري-كثيرا-واتضح-بسبب-كثرة-وضعي-رجل-على-21540
طاقم الطبي
- 2020-02-04
الام الظهر في هذا العمر غالبا ما تكون بسبب ضعف عضلات الظهر. ينصح لك بتقوية عضلات الظهر. التمرين يكون بالتمدد على البطن و رفع الجذع و الرأس لمدة 10 ثواني ثم العودة للوضع السابق. يكرر التمرين 20 مرة صباحا و مساءا
غير مفيد 
مفيد 
