انا نحيفه بس عندي ساق الارجل ناصحين عملت تمارين وما جابت نتيجه بيحكولي عندك العضل ناصح شو العمل

 الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزملاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني   

عليك معرفة السبب لانه التمارين ليست العلاج الوحيد والمناسب لتقويتهم ممكن ان يكون عندك ضعف في فيتامينات او الكالسيوم

هل ترهق الرجل بالحركة ... اذا كنت كذلك فعليك بالراحة و اذا لم يكن ف عليك بمراجعة الطبيب وممكن ان يكون ذلك بسبب الجبيرة

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم

ينصح عمل فحص وظائف الكلى وصورة اشعة للكاحل ومراجعة جراح عظام

تمرين نط الحبل يقوي عضلات الساقين بشكل عام. لكن هناك تمارين تقوية مخصصة لكل عضلة على حدا تعطي نتائج افضل. من التمارين التي تقوي عضلة "بطة الساق " الوقوف على الاصابع لمدة 15 ثانية وتكرارها 10-15 مرة , ثلاث جولات يوميا بعد عدة ايام سيصبح التمرين سهل بسبب زيادة القوة العضلية ويمكنك بعدها زيادة التكرار و تقويتها بتمارين اكثر صعوبة.

في هذه الحالة دوبلير للأوعية الدموية الطرفية الأوردة والشرايين كذلك يشمل رسم للعضلات لتحديد الخلل.

نعم قد يكون التبسط احد الاسباب , دوالي الساقين , السكري , الوقوف لفترات طويلة , الحل من خلال لبس احذية خاصة بالتيسط وعمل جلسات علاج طبيعي واطالة عضلات الساق من خلال التمرين

الالم في الركبة السليمة بسبب التحمل الزائد عليها ينصح لك تقوية عضلات الفخذين ويمكنك الجوع للقاموس الطبي العربي لمعرفة العضلات التي تسبب المد والثني في الركبة وتكرارها عشرين صباحا ومثلها في المساء

ألم الساق من أعراض اختلال التروية الدموية في الساق، ولكن هذا يحدث في كبار السن، ويمكن عمل تصوير شعاعي للشرايين لتشخيص الحالة، ولكن الأغلب في حالتك هو عدم ممارسة الرياضة، والتدخين والإرهاق والسهر وغيره، عليك تغيير نمط حياتك وممارسة الرياضة يومياً.راجع اختصاصي جراحة الشرايين.