تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اصابة ملاعب قوية فى منطقة القدم
4 يونيو 2024
205
الملفات المرفقة:
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، قد تكون قد أصبت بالتواء أو شد عضلي شديد وإجهاد أو تمزق في أربطة الساق، ممّا أدى إلى الشعور بالألم وعدم القدرة على المشي، وكان من المفترض أن تراجع الطبيب عند حدوث الإصابة، لإجراء الصور والاختبارات اللازمة، وبالتالي معرفة شكل ونوع وشدة الإصابة.
وبما أن الألم قد زال خلال فترة الراحة، فعلى الأغلب أنّ الإصابة بسيطة، ومع ذلك أنصحك بمراجعة الطبيب خاصةً بعد عودة الألم والانزعاج، خوفًا من حدوث مضاعفات خطيرة، مثل:
- الألم المستمر والذي يزداد عند ممارسة التمارين الرياضية.
- الإصابة بالتهاب المفاصل,
تتراوح فترة التعافي من إصابات وألم الساق بين 6- 8 أسابيع في أغلب الحالات، وأنصحك باتباع إرشادات الطبيب بدقة، فقد يوصي بإجراء بعض الصور والاختبارات للتأكد من التشخيص الصحيح، وقد تساعدك النصائح الآتية في تسريع الشفاء وتخفيف الأعراض المزعجة:
- رفع الرجل عند الشعور بالألم ووضع الوسائد تحتها.
- تطبيق كمادات باردة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- ارتداء ضمادات ضاغطة لتخفيف الألم والتورم.
- خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالتعب والألم.
- تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى الضرورية لصحة العظام والعضلات.
- الحفاظ على وزن صحي، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- الحصول على عدد ساعات نوم كاف خلال الليل.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، قد تكون قد أصبت بالتواء أو شد عضلي شديد وإجهاد أو تمزق في أربطة الساق، ممّا أدى... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، قد تكون قد أصبت بالتواء أو شد عضلي شديد وإجهاد أو تمزق في أربطة الساق، ممّا أدى إلى الشعور بالألم وعدم القدرة على المشي، وكان من المفترض أن تراجع الطبيب عند حدوث الإصابة، لإجراء الصور والاختبارات اللازمة، وبالتالي معرفة شكل ونوع وشدة الإصابة.
وبما أن الألم قد زال خلال فترة الراحة، فعلى الأغلب أنّ الإصابة بسيطة، ومع ذلك أنصحك بمراجعة الطبيب خاصةً بعد عودة الألم والانزعاج، خوفًا من حدوث مضاعفات خطيرة، مثل:
- الألم المستمر والذي يزداد عند ممارسة التمارين الرياضية.
- الإصابة بالتهاب المفاصل,
تتراوح فترة التعافي من إصابات وألم الساق بين 6- 8 أسابيع في أغلب الحالات، وأنصحك باتباع إرشادات الطبيب بدقة، فقد يوصي بإجراء بعض الصور والاختبارات للتأكد من التشخيص الصحيح، وقد تساعدك النصائح الآتية في تسريع الشفاء وتخفيف الأعراض المزعجة:
- رفع الرجل عند الشعور بالألم ووضع الوسائد تحتها.
- تطبيق كمادات باردة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- ارتداء ضمادات ضاغطة لتخفيف الألم والتورم.
- خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالتعب والألم.
- تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى الضرورية لصحة العظام والعضلات.
- الحفاظ على وزن صحي، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- الحصول على عدد ساعات نوم كاف خلال الليل.
للمزيد:
19 يوليو 2024
10 يونيو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره