التواء في الكاحل الايسر
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكَ السلامة، وقد يكون ألم الكاحل عند الجري مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب الأوتار المحيطة بالكاحل، يحدث عندما يكون هناك استخدام خاطئ ومستمر للقدم.
- إصابة قديمة للكاحل، إما لم تُعالج، أو عولجت بطريقة خاطئة.
- احتكاك أو التهاب في المفصل.
- التهاب الغشاء الزلالي أو التهاب كيسي.
- خطأ في طريقة المشي، أو مشكلة بسيطة في القدم ذاتها مثل (الرجل المسطحة).
وبما أنّ الألم عند الجري مستمر لديكَ منذ ثمانية شهور، فأنصحك بزيارة الطبيب ليفحصك، وقد يطلب منكَ إجراء بعض الصور الإشعاعية ليتأكد من سلامة الأوتار والأربطة والمفصل، ويحدد سبب ظهور الأعراض فيحدد الخطة العلاجية الأنسب، وبشكل عام أوصيكَ بتطبيق النصائح التالية علمًا أنّها لا تغني عن زيارة الطبيب، وإنّما قدر تخفف من الألم الذي تعانيه أثناء الجري، وهذه النصائح تشمل:
- تجنب الجري نهائيًا الآن، واستبدله بالمشي الخفيف فقط.
- استخدم حذاء رياضي طبي مريح لدعم الكاحل بشكل مناسب.
- ضع كمادات باردة على مكان الألم يوميًا.
- مارس تمارين تقوية للكاحل، مثل لف الكاحل بطريقة دائرية بلطف.
- تناول مسكن الألم آيبوبروفين 400 مغ مرتين يوميًا لمدة أسبوع (مالم يوجد مانع طبي).
للمزيد:
0 2025-05-26T09:09:03+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%AD%D9%84-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AC%D9%8A-%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%86-1576364#answer-0أتمنى لكَ السلامة، وقد يكون ألم الكاحل عند الجري مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب الأوتار المحيطة بالكاحل، يحدث عندما يكون هناك استخدام خاطئ ومستمر للقدم.
- إصابة قديمة للكاحل، إما لم تُعالج، أو عولجت بطريقة خاطئة.
- احتكاك أو التهاب في المفصل.
- التهاب الغشاء الزلالي أو التهاب كيسي.
- خطأ في طريقة المشي، أو مشكلة بسيطة في القدم ذاتها مثل (الرجل المسطحة).
وبما أنّ الألم عند الجري مستمر لديكَ منذ ثمانية شهور، فأنصحك بزيارة الطبيب ليفحصك، وقد يطلب منكَ إجراء بعض الصور الإشعاعية ليتأكد من سلامة الأوتار والأربطة والمفصل، ويحدد سبب ظهور الأعراض فيحدد الخطة العلاجية الأنسب، وبشكل عام أوصيكَ بتطبيق النصائح التالية علمًا أنّها لا تغني عن زيارة الطبيب، وإنّما قدر تخفف من الألم الذي تعانيه أثناء الجري، وهذه النصائح تشمل:
- تجنب الجري نهائيًا الآن، واستبدله بالمشي الخفيف فقط.
- استخدم حذاء رياضي طبي مريح لدعم الكاحل بشكل مناسب.
- ضع كمادات باردة على مكان الألم يوميًا.
- مارس تمارين تقوية للكاحل، مثل لف الكاحل بطريقة دائرية بلطف.
- تناول مسكن الألم آيبوبروفين 400 مغ مرتين يوميًا لمدة أسبوع (مالم يوجد مانع طبي).
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم أنا تعبانه من مفصل الكاحل ثلاث شهور والالم كان مفاجئ بعده تورم الكاحل والساق ومازال الورم والالم حتى...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا قرر لي اليوم عمليه كحت العضم وتثبيت مفصل الكاحل الايمن ِ..هل تثبيت مفصل الكاحل له اظرار وايهما...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم سويت عملية خلع مفصل الكاحل وكسر عظمة الشظية والحمد لله العملية ناجحة لكن أصبح عندي محدودية حركة في...
سؤال من أنثى سنة
إحساس بألم في جميع عظام الجسم، ويتركز عند مفصل الكاحل وعظمة الفخذ والمعصم
سؤال من ذكر سنة
ماذا يحدث عند تحريك الشرائح والمسامير فى مفصل الكاحل بعد مرور شرهين ونص من العملية
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عندي كسرين في مفصل الكاحل في عظم الشظية وكعب الظنبوب السفلي وثبتت الكسر بشريحة ومسامير كم يستغرق الكسر...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من تمزق في رجلي عند الكاحل
سؤال من ذكر سنة
انا شاب 25 سنة تعرضت لحادث السنة الماضية وصار لي كسر في مفصل الكاحل وسويت عملية جراحية والان مفصل الكاحل...
سؤال من ذكر سنة
قمت بعملية جراحية علي الكاحل و الان لدي 5 اشهر و لم استطيع المشي و لا تحريك مفصل الكاحل مع...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ،انا رياضي اعاني من الم أسفل البطن (تحت السره) ،وألم في مفصل الفخذ مع سمع صوت طقطقة عند...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين