طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

كيف اتخلص من الم فوق المؤخرة

icon 5 ديسمبر 2012
icon 121696
انا حملت أشياء ثقيلة وبعدها حسيت بألم في اسفل الظهر فوق المؤخرة وبتزيد اثناء الجلوس فكيف اتخلص من الم فوق المؤخرة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الألم في الظهر بعد حمل شيء ثقيل يعد أحد أكثر أنواع آلام الظهر شيوعًا. ويرجع ذلك إلى أن حمل الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح يمكن أن يسبب إجهادًا أو إصابة للعضلات والأربطة التي تدعم أسفل الظهر، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من ألم فوق المؤخرة:

  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
  • تطبيق الكمادات الباردة والدافئة على المنطقة المصابة.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم عند الحاجة.
  • القيام ببعض التمارين الخفيفة.

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف ألم فوق المؤخرة أثناء الجلوس:

  • اجلس على كرسي مريح يدعم ظهرك.
  • حافظ على استقامة ظهرك أثناء الجلوس.
  • ارفع ساقيك على مسند للقدمين إذا كان ذلك ممكنًا.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة.

أنصحك في حال عدم تحسن الأعراض خلال مدة أسبوع إلى أسبوعين بمراجعة الطبيب للكشف عن سبب الألم ووضع خطة علاجية مناسبة بناءً على طبية المسبب.

للمزيد:

 10 2012-12-05T12:18:18+00:00

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الألم في الظهر بعد حمل شيء ثقيل يعد... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الألم في الظهر بعد حمل شيء ثقيل يعد أحد أكثر أنواع آلام الظهر شيوعًا. ويرجع ذلك إلى أن حمل الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح يمكن أن يسبب إجهادًا أو إصابة للعضلات والأربطة التي تدعم أسفل الظهر، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من ألم فوق المؤخرة:

  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
  • تطبيق الكمادات الباردة والدافئة على المنطقة المصابة.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم عند الحاجة.
  • القيام ببعض التمارين الخفيفة.

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف ألم فوق المؤخرة أثناء الجلوس:

  • اجلس على كرسي مريح يدعم ظهرك.
  • حافظ على استقامة ظهرك أثناء الجلوس.
  • ارفع ساقيك على مسند للقدمين إذا كان ذلك ممكنًا.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة.

أنصحك في حال عدم تحسن الأعراض خلال مدة أسبوع إلى أسبوعين بمراجعة الطبيب للكشف عن سبب الألم ووضع خطة علاجية مناسبة بناءً على طبية المسبب.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 5 ديسمبر 2012
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

b
b
24 يناير 2023

لقد حملت كيسا ثقيلا من لخشب بعد أن فقت من للنوم صباحا وشعرت بألم باسفل ضهري من طرف اليسار منذ اسبوع والألم لم يزول صورت طبقي محوري الصور سليمه لايوجد شي لكن الألم موجود كيفما اتحرك علما اني ربة منزل ولدي أطفال هل الألم عادي ويزول بالايام القادمه

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض

العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج

سؤال من أنثى سنة 25

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من أنثى سنة 18

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...

يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...

شد العضل عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

سؤال من ذكر سنة 23

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيفية السيطرة على مرض الربو اثناء فصل الشتاء مقالات طبية
كيفية السيطرة على مرض الربو اثناء فصل الشتاء
ربو
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة