انا حملت اشياء ثقيله وبعدها حسيت بألم فى اسفل الظهر وبتزيد اثناء الجلوس وانا قلقانه هل هتختفى ولا يوجد شىء
إجابات الأطباء على السؤال (1)
يمكن علاج ألم أسفل الظهر بعد حمل شي ثقيل من خلال اتباع النصائح والتعليمات التالية:
- تطبيق الثلج أو الحرارة موضع الألم لمدة 10-15 دقيقة بطريقة غير مباشرة أي بعد تغطيتها بقطعة قماش.
- تناول الأدوية المسكنة للألم بعد التأكد من عدم وجود موانع للاستخدام.
- تدليك المنطقة المصابة لتقليل الألم والمساعدة في إرخاء العضلات.
- ارتداء مشد أو دعامة للظهر مع تجنب لبسها بإحكام شديد أو تركها فترة طويلة.
- أخذ قسط كاف من الراحة.
- ممارسة تمارين رياضية معينة.
- تحسين وضعية الظهر أثناء الجلوس أو الوقوف.
- الحرص أثناء المشي لتجنب السقوط.
- فقدان الوزن الزائد.
- ارتداء أحذية ذات كعب منخفض.
- استشارة الطبيب حول العلاج الفيزيائي.
لا يوجد ما يثير القلق في ألم أسفل الظهر بسبب حمل شي ثقيل ويفضل مراجعة الطبيب في حال عدم تحسن ألم الظهر بعد حمل شيء ثقيل أو ازدياده سوءاً.
للمزيد:
- كيف تتجنب إصابات وآلام أسفل الظهر؟
- الام اسفل الظهر
- الارشادات اليومية لآلام الظهر
- التدابير الوقائية لآلام الظهر
- آلام أسفل الظهر والعوامل المسببة لها
- أسلوب علاجي جديد لآلام أسفل الظهر
- أكتشاف أحد أهم مسببات آلام أسفل الظهر
المرجع:
7 2012-12-05 12:18:18
يمكن علاج ألم أسفل الظهر بعد حمل شي ثقيل من خلال اتباع النصائح والتعليمات التالية:
- تطبيق الثلج أو الحرارة موضع الألم لمدة 10-15 دقيقة بطريقة غير مباشرة أي بعد تغطيتها بقطعة قماش.
- تناول الأدوية المسكنة للألم بعد التأكد من عدم وجود موانع للاستخدام.
- تدليك المنطقة المصابة لتقليل الألم والمساعدة في إرخاء العضلات.
- ارتداء مشد أو دعامة للظهر مع تجنب لبسها بإحكام شديد أو تركها فترة طويلة.
- أخذ قسط كاف من الراحة.
- ممارسة تمارين رياضية معينة.
- تحسين وضعية الظهر أثناء الجلوس أو الوقوف.
- الحرص أثناء المشي لتجنب السقوط.
- فقدان الوزن الزائد.
- ارتداء أحذية ذات كعب منخفض.
- استشارة الطبيب حول العلاج الفيزيائي.
لا يوجد ما يثير القلق في ألم أسفل الظهر بسبب حمل شي ثقيل ويفضل مراجعة الطبيب في حال عدم تحسن ألم الظهر بعد حمل شيء ثقيل أو ازدياده سوءاً.
للمزيد:
- كيف تتجنب إصابات وآلام أسفل الظهر؟
- الام اسفل الظهر
- الارشادات اليومية لآلام الظهر
- التدابير الوقائية لآلام الظهر
- آلام أسفل الظهر والعوامل المسببة لها
- أسلوب علاجي جديد لآلام أسفل الظهر
- أكتشاف أحد أهم مسببات آلام أسفل الظهر
المرجع:
سؤال من أنثى سنة 25
اعاني من الم في اسفل الظهر يزيد عن الجلوس او عند بذل مجهود كالوقوف طويلا او صعود الدرج او حمل اشياء ثقيلة لكن احيانا اسمع
سؤال من أنثى سنة 23
كان ضهري يؤلمني عندما اعطس من شهر تقريبا و لكن مؤخرا راح الالم و من كم يوم حملت اشياء ثقيلة و بحس بالم اسفل ضهري
سؤال من أنثى
حملت اشياء ثقيله وفي نفس اللحظه حسيت ان في شي اتحرك ف ظهرى وحاليا احس بالم في اسفل الظهر اتناء الميل لحمل الاشياء
عليك مراجعة طبيب الروماتيزم من اجل الفحص السريري والتصوير وتحليل الدم
سؤال من أنثى
اشعر بالم عند الجلوس فى الارداف وخصوصا الجانب الايمن كا اشعر بالم اسفل الظهر
سؤال من ذكر
حملت وزن غير ثقيل فظهر الم شدييد جدا في اسفل ظهري استمر عدة اسابيع ولكن اختفى ولكن الان اشعر بالم في نفس المنطقة عندما اقف
سؤال من أنثى
من حوالى شهر حملت اشياء كثيرة وثقيلة بيدى اليمنى وحتى الان احس بالم فظيع فى عضلة يدى واحس بالالم ايضا عند رفع ذراعى او حمل
سؤال من ذكر
الم في الظهر من لا تعقنى فى العمل انا اعمل فى رفع اشياء ثقيل فى العمل لا اشعر بالم ولكن عندم اصلى اشعر بالم بسيط
سؤال من أنثى
انا مسويه عمليه انزلاق انا مااهتميت في صحتي وفي تعليمات ال انا احمل اشياء ثقيله والان احس بالم شديد اسفل الظهر ومكان العمليه
سؤال من ذكر
يوجد اﻻم اسفل الظهر على الجانبين وعندما اجلس لفترة نصف ساعه مثﻻ واقوم احس ان شىء بيشدنى لتحت مع وجود اﻻﻻم على الجانبين وﻻ يوجد
سؤال من ذكر
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره