اعاني من الام اسفل الطهر وفي عطام الحوض من الخلف

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، آلام أسفل الظهر وعظام الحوض التي تعانين منها، بالإضافة إلى الشعور بالكهرباء في الساق، قد تكون لها عدة أسباب محتملة، بما في ذلك:

• مشاكل في العمود الفقري: قد يكون هناك انزلاق غضروفي أو تضيق في القناة الشوكية يضغط على الأعصاب، مما يسبب الألم والشعور بالكهرباء في الساق.
• مشاكل في مفصل الحوض العجزي (Sacroiliac joint): هذا المفصل يربط بين العمود الفقري والحوض، وأي التهاب أو خلل فيه يمكن أن يسبب ألماً في أسفل الظهر والحوض.
• تأثير حقنة البنج النصفي: على الرغم من مرور 3 سنوات على الولادة، إلا أنه في حالات نادرة قد يكون هناك تأثيرات طويلة الأمد لحقنة البنج النصفي، مثل التهاب أو تهيج الأعصاب.
• مشاكل نسائية: بما أنكِ مركبة لولباً، من الضروري التأكد من أنه ليس هناك أي التهابات أو مشاكل أخرى في الرحم أو المبايض تسبب ألماً ممتداً إلى الظهر والحوض.
• أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل التهاب العضلات أو الأوتار في منطقة الحوض والظهر، أو حتى مشاكل في الجهاز الهضمي أو البولي تؤدي إلى ألم في هذه المنطقة.

إليكِ بعض النصائح والإرشادات التي يمكن أن تخفف من ألم أسفل الظهر:

• الراحة: حاولي تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، وخذي قسطاً كافياً من الراحة.
• كمادات دافئة أو باردة: يمكن استخدام كمادات دافئة أو باردة على منطقة الألم لتخفيف الالتهاب وتسكين الألم. جربي كلتيهما ولاحظي أيهما أفضل لكِ.
• تمارين الإطالة الخفيفة: تمارين الإطالة الخفيفة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر في العضلات المحيطة بالظهر والحوض. استشيري أخصائي علاج طبيعي للحصول على تمارين مناسبة لحالتك.
• مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.

للمزيد:

• أكتشاف أحد أهم مسببات آلام أسفل الظهر
  
• تعرف على أهم 5 مراهم لعلاج آلام أسفل الظهر