انا اعمل مدةساعات في اليوم وانا جالسة ولكن امشي قليلا اثناء العمل فترة

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

ابحث عن سبب اخر لهذه الاعراض وذلك بالفحص السريري مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني

يجب معرفة السبب وعليك اجراء رنين  وتحليل للدم وذلك مع طبيب روماتيزم  واتباع التمارين والارشادات الصحيه في حياتك اليوميه  وممكن تحتاج علاج طبيعي

شد العضل عرض وليس مرض عليك التوجه لطبيبك للفحص السريري

آلام الكعب ربما تكون بسبب التهاب الغشاء المبطن للقدم، وكذلك بسبب المشي والوقوف فترات طويلة حافي القدمين على ارض صلبة مثل الرخام والسيراميك. تحتاج الى لَبْس الاحذية القاسية من القاعدة الخارجية وليِّنَة من الداخل اي تحت القدم لتمتص الوزن. كذلك عمل رياضة لإطالة عضلة الساق الخلفية. بالنسبة لآلام الركبة فربما تكون بسبب الجلوس على الارض والتربع او ثنيها لفترات طويلة وكذلك ربما تكون الآلام بسبب نمو العظام في مثل عمرك. تحتاج تقوية عضلات الفخذين وتقليل من كثرة ثني الركبة. وضع الكمادات الباردة على الركبة او القدم لتخفيف الألم عند اللزوم.

ارجو ارسال صور اشعة عادي للركبة

من الضروري تشخيص الحالة ومعرفة سبب الضمور , نتيجة اصابة الركبة , كسر , قلة استخدام نتيجة لتثبيت لفترة طويلة او بسبب اصابة عصب , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي , اذا لم يكن السبب مما ذكر اعلاه يوصى عمل تخطيط اعصاب الاطراف السفلية

ينصح عمل صورة اشعة للحوض وصورة تبين ديناميكية الحركة في الفقرات القطنية بثني الجذع وبسطه ومراجعة جراح عظام