عمري 18 سنة وزني 105 كيلو جرام طولي حوالي 180سم امارس رياضة كمال الاجسام ولدي نقص شديد في فيتامين د وعند التمرين تفشل عضلة يدي اليسري ولااستطيع اكمال التمرين وهدا يأتي من تمارين علي ماكينة لي الاكتاف?

لديك زيادة واضحة في الوزن , ينصح اخذ فيتامين د 50000وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة شهرين -ثلاثة اشهر ومن ثم مرة شهريا لمدة ستة اشهر واستشارةاخصائي تغذية

انا شاب في عمري 19 سنة قمت بفحوصات مؤخرا و اكتشفت ان لدي جنف بسيط 3 درجات و اعاني ايضا من تأكل في مفاصل الركبة اريد ان اعرف هل يمكنني ان امارس رياضة كمال الأجسام بشكل عادي ؟ علما انني سوف انخرط في سباحة (نصحني طبيب بها),اذا نعم هل اتجنب نوعا محدد من تمارين؟

نعم يمكن ولكن تجنب الاثقال الكبيرة و التمارين العمودية

السلام عليكم .. انا مريض بمرض السكوليوز ..في الظهر بتحديد و وزني زاد بشكل مفرط .. هل استطيع دخول الجيم و ممارسة الرياضة ( ليس خسارة الوزن فقط بل الحصول على جسم رياضي )

سلامتك، نعم ممكن ممارسة الرياضة بإشراف المدرب بشرط اطلاعه على الحالة

السلام عليكم انا عمري 14 و طولي 170 ووزني 65 هل دخول النادي و تفصيل العضلات يؤثر عليّ و على نمو جسمي ملاحظة :( تفصيل عضلات و ليس رفع اثقال )

لا يؤثر إذا كان باستعمال التمارين أما إذا كنت تتحدث عن استعمال عقاقير البناء فبالتأكيد هنالك مخاطر وأضرار لها

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انا اعاني من ضعف في عضلات الذراع وقليلآ من السمنة فطوليووزنيو وامارس ر

Q: السلام عليكم انا امارس التمارين السويدية يوميا واشعر بألم في المفاصل هل من الممكن ان يؤثر على النمو او الطول ؟ عمري 15 و طولي 170 و وزني 71.6

التمارين مفيدة ولها تاثير ايجابي على النمو والطول

Q: السلام عليكم انا اعاني من تقوس في الساقين ... هل يجوز لي الذهاب للجيم وممارسة التمارين الرياضية؟

لا يؤثر بعد البلوع

Q: السلام عليكم انا شخص عمري 17 سنة كنت العب تمرين الضغط وعملت اسلوب ثاني بالتمرين ادى الى اصابة بالظهر اسفل الكتف السؤال هنا هل هذا سيؤثر على نمو والطول لدي ؟ وشكرا

لا تخف لن تؤثر هذه الاصابه على النمو والطول وان شاء الله طهور معافى

Q: السلام عليكم عمري تقريبا 16سنةو طولي 175سم و اريد ممارسة رياضة كمال الأجسام فهل ذلك سيؤثر على زيادة طولي

لاينصح الابتداء في مثل عمرك حتى يكتمل النمو

Q: بأي عمر يصير رفع الأثقال؟ وهل له تأثير على الطول؟ عمري ١٥ وطولي اليوم تأكدت من طولي وهو 164 ووزني 45 هل أستطيع رفع 1.9 تقريبا ٢ كيلو

انصح بالرياضات الحرة ،السباحة والجري وكرة السلة أفضل بالنسبة للعمر

20 يونيو 2015

979

السلام عليكم.. انا اعاني من ضعف في عضلات الذراع وقليلآ من السمنة فطولي170ووزني75وعمري17وامارس رياضة رفع الاثقال فهل الواي بروتين سيكون مناسب لي بنسبة لعمري والوزن وهل من نصيحه