انا اعاني من آلام في اسفل الظهر تاتيني كلما مارسة تمرين رياضي للظهر هل

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة أعصاب لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

تحتاج إلى ممارسة رياضة المشي حوالي 45 دقيقة مرة يوميا ويمكن زيادة المدة وسرعة المشي تدريجيا

يفضل مراجعة الطبيب واجراء الفحوصات اللازمة ومن ضمنها الرنين المغناطيسي لمنطقة اسفل الظهر ومن ثم مراجعة عيادة العلاج الطبيعي باقرب وقت ممكنلتجنب المضاعفات وزيادة الالم والمشكلة

يجب التوقف الي حين التحسن. من الافضل القيام بصورة رنين

لوخز في العادة من أعراض التهاب الأعصاب ... أنصحك بالتغذية الجيدة خاصة الخضراوات و الحصول على فيتامين ب المركب في صورة أقراص مرتين على الأقل يومياً أو الحقن كل ثلاثة أيام و ذلك لمدة أسبوعين مبدأيا

علاج طبيعي وراحه تامه

مفيد في بعض الحالات

عليك بأخذ المقويات مع الرياضة.

العمليه في مثل حالتك هي أما تبديل رأس عظم الفخذ أو تبديل المفصل كامل وأنا أذهب ألى الحل الثاني أذا كان المفصل مخلوع منذ الولاده وهي من العمليات المتوسطة الخطوره ولاكن يجب أن تجريها أذا كان هناك ألم شديد في مفصل الحوض أما أذا لا فيمكن تأخيرها لمدة أطول.

الام العضلات قد تحصل اثر تدريب عنيف او صعود حاد مما يؤدي الى تراكم حامض اللاكتيك ويستمر الالم من ساعات لايام , يمكن عمل كمادات ساخنة باردة بالتناوب وعمل مساج للعضلات المعنية بلطف ودون عنف