هل ممكن الم شد اسفل الظهر ينزل ف الارجل

سلامتك، بالنسبة للألم الذي تشعرين به في رجلك اليسرى، فقد يكون له علاقة بألم الظهر، وهذا ما يسمى ألم عرق النسا، وتشمل الأسباب المحتملة لهذه الأعراض ما يأتي:

• تهيج العصب الوركي: وهو أكبر عصب في الجسم ويمتد من أسفل الظهر إلى القدم، وعندما يتعرض لضغط أو تهيج؛ بسبب مشاكل في الديسك أو التهاب، يمكن أن يمتد ألمه إلى الساقين.
• مشاكل في العمود الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي، أو القرص المنفتق.
• تشنجات عضلية: مما يسبب ضغط على الأعصاب وألم أسفل الظهر والساقين.

وقد يكون هناك أسباب أخرى، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص وإجراء الصور والتحاليل اللازمة لمعرفة السبب الدقيق، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة لحالتك هذه.

وقد تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيف ألم أسفل الظهر والساقين:

• استخدمي كمادات دافئة أو باردة على منطقة الظهر والرجل لتخفيف الألم والالتهاب.
• استمري في تمارين الإطالة الخفيفة وتوقف عند الشعور بالألم.
• جربي العلاج الطبيعي لتخفيف ألم العضلات بالاستعانة مع معالج طبيعي مختص.
• خذي قسطًا كافٍ من الراحة وتجنب الحركات التي تزيد الألم.
• تناولي مسكنات ألم متوفرة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• تجنبي حمل الأغراض الثقيلة.
• عند النوم قومي بالاستلقاء على جانبك مع وضع وسادة بين الفخذين لتخفيف الضغط.

للمزيد:

• ما هي أسباب ألم الظهر والساق وعلاجه؟
• متى يصبح ألم الظهر خطير؟ وما الأعراض المؤشرة لذلك؟