الم اسفل الظهر تشنجات

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لوالدتكَ السلامة والشفاء، وإنّ الألم الذي وصفته قد يشير إلى وجود تشنج عضلي حاد في أسفل الظهر، وغالبًا ناتج عن رفع شيء ثقيل أو حركة مفاجئة خاطئة، وأنصحها الآن بضرورة اتباع الإرشادات التالية:

• التزام الراحة التامة، والاستلقاء على ظهرها أو جنبها بوضعية مريحة، ويُفضل ان تستلقي على ظهرها مع ثني الركبتين ووضع وسادة تحتهن.
• وضع كمادات دافئة على منطقة أسفل الظهر لمدة 20 دقيقة مرتين في اليوم.
• تناول مسكن مثل آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا لمدة أقصاها خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
• تناول مرخي عضلي بعد استشارة الصيدلانية حول النوع الأنسب بحسب تاريخها الصحي.

للمزيد:

• طرق الوقاية من آلام الظهر ونصائح مهمة
• ما هي ابرز الارشادات اليومية لالام الظهر وعلاجها؟