الم في الظهر ما بين الكتفين

أتمنى لك السلامة والشفاء، وقد تكون الاعراض التي ذكرتها مرتبطة بحالة صحية يمكن علاجها إذا تمت متابعتها، مثل:

• شد عضلي بين الكتفين.
• خلل أو تيبّس في الفقرات الظهرية.
• ألم عضلي صدري.
• التهاب في مفاصل العمود الفقري العلوي أو الفقرات الصدرية.
• مشاكل في القفص الصدري أو الأضلاع.

وأنصحك خلال هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية التي تخفف بشكل كبير من هذه الأعراض المزعجة:

• ضع كمادات دافئة لمدة 15–20 دقيقة مرتين يوميًا بين الكتفين.
• مارس تمارين تمدد لطيفة للظهر والصدر.
• حسّن وضعية جلوسك، بتجنّب الجلوس لفترات طويلة، واستخدم وسادة ظهر داعمة أثناء الجلوس.
• تناول دواء آيبوبروفين 400 مغ مرتين يوميًا لمدة خمسة أيام.

فإذا طبقت النصائح السابقة مدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن، أو على العكس زادت الاعراض سوءًا، أو ظهرت أعراض جديدة كضيق التنفس، أو تنميل وضعف في الذراعين، فأنصحك بضرروة مراجعة طبيبك ليفحصك، ويحدد سبب هذه الاعراض، ويضع خطة علاجية مناسبة.

للمزيد:

• الم الظهر بين الكتفين وعلاجه
• الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب