الم في عظمة الساق احتمال تكون Shin splints

سلامتك، ما تشعر به من ألم في الجزء الداخلي من عظمة الساق بعد الأنشطة البدنية كالجري أو كرة القدم هو أمر شائع جداً لدى الرياضيين، بناءً على وصفك، من المحتمل جداً أنك تعاني مما يُعرف بجبائر الساق (Shin Splints)، أو ما يسمى طبياً بمتلازمة إجهاد الظنبوب الإنسي. 

يحدث هذا الألم نتيجة التهاب في الأنسجة والعضلات التي تغطي عظمة الساق، ويكون عادة بسبب:

• الإجهاد المتكرر: زيادة كثافة أو مدة التمرين فجأة.
• نوعية الأرضية: الجري على أسطح صلبة جداً.
• طريقة المشي أو الجري: وجود تسطح في القدم (Flat feet) أو ميلان القدم للداخل أثناء الحركة.
• الحذاء غير المناسب: عدم توفر الدعم الكافي لقوس القدم.

يجب ألا تتجاهل الألم إذا لاحظت أياً من العلامات التالية، لأنها قد تشير إلى شيء أكثر من مجرد إجهاد، مثل كسر إجهادي في العظم:

• إذا كان الألم لا يتحسن بعد أسبوعين من الراحة.
• إذا كان الألم شديداً لدرجة تمنعك من المشي الطبيعي.
• إذا كان هناك تورم واضح أو احمرار في مكان الألم.
• إذا كان الألم يتركز في نقطة واحدة محددة جداً في العظم.