انا سابقا عانيت من الم العصعص وجاني مرتين وحاليا رجعت لي ثاني

• كان الألم شديدًا أو يعيق الأنشطة اليومية.
• لا يختفي الألم على الرغم من محاولتك علاجه.
• لديك كتلة أو انتفاخ على منطقة العصعص.
• لديك حمى أو احمرار أو تورم أو تصريف قيح بالقرب من عظمة العصعص أو عليها.

قد يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي تعالج الحالة، تبعًا للسبب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء:

• تجنب الجلوس لفترات طويلة، وعندما تجلس، انحن إلى الأمام لتخفيف الضغط عن عظمة العصعص.
• ضع كمادات باردة أو دافئة لمدة 10-25 دقيقة عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم والتورم إن وجد.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من الماء، للوقاية من الإمساك، سيساعد ذلك على تليين البراز وتسهيل حركات الأمعاء.
• قم بزيادة النشاط ببطء، إذ يمكن أن يساعد المشي في تخفيف الألم الناتج عن إصابة عظم العصعص.
• تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشديدة التي تسبب ضغطًا على عظمة العصعص.

للمزيد:

• آلام العصعص وكيفية التغلب عليها
• أسباب ألم الظهر المفاجئ وعلاجه