الم في الركب حاد مع شعور مزعج

• التعرّض لإصابة ما مثل تمزق الغضروف المفصلي العضلي، أو تمزق أربطة الركبة.
• التهاب الجراب، والذي يشير إلى التهاب الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل التي تعمل على حماية الركبة.
• التهاب المفاصل الروماتويدي، بما في ذلك التهاب مفصل الركبة.
• وجود مشكلة في وظائف الكلية تمنعها من التخلّص من السوائل الزائدة، فينتج عن ذلك تراكم السوائل في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الركبة.

قد تكون آلام أسفل ظهرك وصدرك ناتجة عن تشنجات عضلية أو أسباب أخرى، وأنصحك بمراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن، لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وبالتالي علاجها بالطريقة الصحيحة، ومنع تفاقم الحالة، ويمكنك القيام بالنصائح الآتية للتخفيف من الأعراض المزعجة:

• إراحة ركبتك عند الشعور بالألم وتجنب حمل الأغراض الثقيلة.
• تجنّب التمارين الرياضية الشاقة أو الحركات المتكررة للركبتين.
• رفع الساق للأعلى، ثم وضع كمادات باردة على الركبة لمدة 15 - 20 دقيقة كل ساعتين إلى أربع ساعات. 
• المحافظة على وزن صحي لتجنب الضغط الزائد على ركبتيك.

للمزيد:

• أطعمة مفيدة لعلاج آلام المفاصل
• ما هي اسباب الم المفاصل