تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...افضل طريقه للتخلص من الالام العضلات للاكتاف و الظهر نتيجه الجلوس الطويل على الكرسي في العمل ؟ مع العلم هذه الالام ليست مستمره انما على فترات
20 نوفمبر 2016
862
افضل طريقه للتخلص من الالام العضلات للاكتاف و الظهر نتيجه الجلوس الطويل على الكرسي في العمل ؟
مع العلم هذه الالام ليست مستمره انما على فترات
1
2016-11-20T18:38:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لازم ظهرك يكون مسنود عالكرسي . كل نص ساعة لازم تقوم وتمشي شوية عشان تحرك مفاصل جسمك ولو تقدر تعمل تمارين اطالات بسيطة لمدة دقيقتين يكون جدا ممتاز
0
2016-11-23T14:22:53+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%81-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-872790#answer-0
لازم ظهرك يكون مسنود عالكرسي . كل نص ساعة لازم تقوم وتمشي شوية عشان تحرك مفاصل جسمك ولو تقدر تعمل... اقرأ المزيد
لازم ظهرك يكون مسنود عالكرسي . كل نص ساعة لازم تقوم وتمشي شوية عشان تحرك مفاصل جسمك ولو تقدر تعمل تمارين اطالات بسيطة لمدة دقيقتين يكون جدا ممتاز
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 نوفمبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
قبل سنتين قمت بعمليه لازاله الانزلاق الغضروفي في الظهر ولكن مابين فتره وفتره تصيبني ألام وتشنجات في منطقة الظهر ولا...
عليك مراجعة طبيب جراحة العظام لتقييم وضعك وكذلك طبيب روماتيزم لاستبعاد اي التهابات روماتيزميه
سؤال من أنثى سنة 33
أعاني من آلم في الظهر بأكمله عمري 23 سنه اجلس فترات طويله للمذاكره ومع طفلي هل الحجامه مناسبه لهذه الحاله...
لا بد من الفحص السريري لمعرفة أسباب الالم وعلاجه حسب الحالة بشكل عام آلام التعب والإرهاق بحاجة الى فترات راحة كافية وممارسة الرياضة بشكل منتظم وسلامتك وربما بعض الأدوية المسكنة
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الام بالظهر متواصل (اسبوع) و لا يخف عند الاستلقاء بل يزداد مع العلم انا مقبلة على امتحانات فهل...
هذا ما يسمي ف الطب posture dysfuction و تحتاجي لعمل تمارين و الجلوس بوضع سليم اثناء المذاكره من اجل الحفاظ عوضع المفاصل و الجسم جيدا و ذلك ل تفادي خشونه الفقرات و الالم العضلات
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الالام اسفل الظهربمعدل يومي تقريبا خصوصا عند جلوسي بالسياره لفتره،،،كما اعاني من الالام متفرقه بعظام اليد والساقين وخاصة...
الشعيرات الدموية او ما يسمى العنكبوتية على الساقين لا علاقة لها بهذا الالم . لو كان الحديث عن دوالي الساقين لكان الجواب احيانا نعم . ام التنميل في الاطراف العلوية فغالبا ناتجا عن ضغط العصب الزندي اوبسبب انزلاقات غضروفية عنقية . التنميل في الاطراف السفلية بسبب انزلاقات قطنية ز ينصح لك مراجعة اخصائي اعصاب من اجل الفحص السريري واحيانا تخطيط عصب
سؤال من ذكر سنة
آلام في الرقبة من الخلف نتيجة الجلوس المطول ما هو سبب الآلام أمن العضلات أم من الفقرات مع العلم أن...
في الغالب من العضلات نتيجة تقلص وشد عضلي بسبب ضعف عضلات العنق ونادرا نتيجة انزلاقات غضروفية ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات العنق والظهر وممارسة السباحة
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الآم في الكتف والظهر واسفل الاذلن علما بأني اجلس ساعات طويله على جهاز الحاسوب
عليك مراجعة طبيب روماتيزم من اجل الفحص السريري واجراء اللازم من تصوير للعمود الفقري وتحليل للدم وغيره للتشخيص والعلاج
سؤال من ذكر سنة 23
اعاني من الم اسفل الظهر منذ أكثر من عامل يقل في أوقات و يشتد عليه في اوقات كثيره عمل اشاعه...
الاسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفح السريري لاجراء اللازم
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اسال عن اللام في الحوض تمتد الى تنمل في القدمين عند الجلوس او الوقوف لفترة معينة مع العلم...
ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للفقرات القطنية وصورة اشعة ديناميكية للظهر , قد يكون سبب الالم والتنميل والخدران نتيجة انزلاق غضروفي او تضيق في القناة الشوكية , عليك استشارة جراح عمود فقري
سؤال من أنثى سنة 24
من اربع سنوات للان وانا أعاني على فترات متقطعة الم في اسفل الظهر من جهة اليمين ، يمتد الالم الى...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من أنثى سنة 29
أعاني من ألم في الظهر بين الكتفين منطقة الوتاب .. تعيقني عن الكثير من الاعمال وافقد النشاط واشعر بالتعب بعد...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير لمنطقة الالم والرقبه خاصه وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين