الم في الركبة بسبب تعرضي لاصابة وهي وقوع خاطئ اثناء اللعب

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة أسباب محتملة لألم الركبة وعدم القدرة على ثنيها:

• إصابة في الغضروف الهلالي: قد يكون هناك تمزق في الغضروف الهلالي نتيجة للإصابة التي تعرضت لها.
• إصابة في الأربطة: مثل الرباط الصليبي الأمامي أو الرباط الجانبي.
• تلف في الغضروف المفصلي: قد يكون هناك تآكل في الغضروف الذي يغطي سطح المفصل.
• التهاب المفاصل: يمكن أن يكون هناك التهاب في مفصل الركبة.

إليكِ بعض النصائح لتخفيف الألم وتحسين الحركة:

• الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
• الثلج: ضع كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• الضغط: استخدم ضمادة ضاغطة لدعم الركبة وتقليل التورم.
• الرفع: ارفع رجلك عند الجلوس أو الاستلقاء لتقليل التورم.
• تمارين الإطالة والتقوية: قم بتمارين خفيفة لتقوية عضلات الفخذ والساق، ولكن تجنب التمارين التي تزيد من الألم.
• الأدوية: يمكنك استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن استشر الطبيب قبل استخدامها لفترة طويلة.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟ في الحالات الآتية:

• إذا استمر ألم الركبة أو ساء.
• إذا كان هناك تورم شديد في الركبة.
• إذا كنت غير قادر على المشي أو تحمل الوزن على الركبة.
• إذا كنت تشعر بعدم استقرار في الركبة أو أنها "تخونك".

للمزيد:

• ما هي ابرز طرق علاج الام الركبة الطبيعية في المنزل؟
  
• أسباب هشاشة عظام الركبة، وطرق العلاج والمضاعفات