نوبة من الام في العضلات و مؤخرة الراس و الرقبة تزيد عند التعرض لمجهود
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ الشفاء العاجل، يبدو أنكِ تعانين من مجموعة واسعة من الأعراض المختلفة، فالأسباب المحتملة لهذه الأعراض تشمل:
- توتر العضلات والإجهاد النفسي.
- التهاب المفاصل مثل التهاب المفصل.
- مشاكل في العمود الفقري مثل انزلاق القرص.
- مشاكل القلب مثل آلام الصدر.
- قلق وتوتر نفسي.
- نقص في الفيتامينات والمعادن، مثل نقص الحديد وفيتامين د.
أنصحكِ بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم حالتكِ الصحية بشكلٍ دقيق، ومعرفة العلاج المناسب لكِ، كما أنصحكِ باتباع هذه الإرشادات التي قد تساعدكِ في التخفيف من هذه الأعراض المزعجة:
- خذي قسطًا من الراحة وتجنبي الحركات الزائدة.
- تناولي وجبات غذائية صحية ومتوازنة.
- مارسي التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي اليومي لتحريك الدورة الدموية.
- مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- ابتعدي عن مسببات التوتر والقلق.
- اشربي الماء بكميات كافية بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.
- تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب.
للمزيد:
0 2025-06-25T09:53:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%B1%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-1656647#answer-0أتمنى لكِ الشفاء العاجل، يبدو أنكِ تعانين من مجموعة واسعة من الأعراض المختلفة، فالأسباب المحتملة لهذه الأعراض تشمل:
- توتر... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ الشفاء العاجل، يبدو أنكِ تعانين من مجموعة واسعة من الأعراض المختلفة، فالأسباب المحتملة لهذه الأعراض تشمل:
- توتر العضلات والإجهاد النفسي.
- التهاب المفاصل مثل التهاب المفصل.
- مشاكل في العمود الفقري مثل انزلاق القرص.
- مشاكل القلب مثل آلام الصدر.
- قلق وتوتر نفسي.
- نقص في الفيتامينات والمعادن، مثل نقص الحديد وفيتامين د.
أنصحكِ بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم حالتكِ الصحية بشكلٍ دقيق، ومعرفة العلاج المناسب لكِ، كما أنصحكِ باتباع هذه الإرشادات التي قد تساعدكِ في التخفيف من هذه الأعراض المزعجة:
- خذي قسطًا من الراحة وتجنبي الحركات الزائدة.
- تناولي وجبات غذائية صحية ومتوازنة.
- مارسي التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي اليومي لتحريك الدورة الدموية.
- مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- ابتعدي عن مسببات التوتر والقلق.
- اشربي الماء بكميات كافية بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.
- تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 31
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 36
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين