تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التهابات اوتار الكوع تنس البو
2 يوليو 2022
341
أعاني من أكثر من شهر ونصف من امس البو وانا لا أقوم بعمل اي رياضات وقمت بالعلاج خلال هذه الفترة تحسنت كثيرا ولكن يوجد الم في منطقة الكوع اثناء الحركة فقط فهل هذا المرض سوف يداومني طوال حياتي وهل اعيد تكرار العلاج حتى اشفى تماما
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2022-07-02T15:57:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، التهاب لقيمة العضد الوحشية (Tennis Elbow) هو حالة شائعة تسبب الألم في الجزء الخارجي من الكوع، وتحدث عادةً بسبب الإفراط في استخدام عضلات الساعد والأوتار المتصلة بالكوع.
التهاب مرفق التنس هو حالة قابلة للشفاء التام لمعظم الناس، خاصة مع العلاج المناسب والصبر، وقد يستغرق التعافي الكامل بعض الوقت، ويتراوح من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر، وفي بعض الحالات النادرة قد يمتد لأكثر من ذلك، والعامل الأساسي هو الالتزام بالراحة، والعلاج الطبيعي، وتعديل الأنشطة التي تسبب الألم.
من المهم جدًا متابعة العلاج حتى الشفاء التام وتلاشي الألم أثناء الحركة. التوقف عن العلاج بمجرد الشعور بتحسن طفيف قد يؤدي إلى انتكاسة وعودة الألم، وإليك بعض النصائح الإضافية:
- العلاج الطبيعي: إذا كنت قد خضعت للعلاج الطبيعي، استمري في التمارين التي أوصى بها المعالج، فهذه التمارين ضرورية لتقوية العضلات المحيطة بالكوع وتحسين مرونتها.
- الراحة المعدلة: تجنبي الأنشطة التي تزيد من الألم، وهذا لا يعني التوقف التام عن الحركة، بل تعديل طريقة أداء المهام اليومية أو استخدام أدوات مساعدة (مثل دعامة الكوع) إذا لزم الأمر.
- العودة التدريجية للنشاط: عند الشعور بالتحسن، قومي بالعودة تدريجيًا إلى أنشطتك المعتادة أو أي رياضات كنت تمارسينها سابقًا، ولكن لا تجهدي كوعك فجأة.
- تقنيات الوقاية: بمجرد الشفاء، تعلمي كيفية أداء المهام بشكل صحيح وتجنبي الحركات المتكررة التي يمكن أن تسبب عودة المشكلة.
للمزيد:
0 2025-06-19T14:58:03+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%86%D8%B5%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%8A-1598327#answer-0
سلامتك، التهاب لقيمة العضد الوحشية (Tennis Elbow) هو حالة شائعة تسبب الألم في الجزء الخارجي من الكوع، وتحدث عادةً بسبب... اقرأ المزيد
سلامتك، التهاب لقيمة العضد الوحشية (Tennis Elbow) هو حالة شائعة تسبب الألم في الجزء الخارجي من الكوع، وتحدث عادةً بسبب الإفراط في استخدام عضلات الساعد والأوتار المتصلة بالكوع.
التهاب مرفق التنس هو حالة قابلة للشفاء التام لمعظم الناس، خاصة مع العلاج المناسب والصبر، وقد يستغرق التعافي الكامل بعض الوقت، ويتراوح من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر، وفي بعض الحالات النادرة قد يمتد لأكثر من ذلك، والعامل الأساسي هو الالتزام بالراحة، والعلاج الطبيعي، وتعديل الأنشطة التي تسبب الألم.
من المهم جدًا متابعة العلاج حتى الشفاء التام وتلاشي الألم أثناء الحركة. التوقف عن العلاج بمجرد الشعور بتحسن طفيف قد يؤدي إلى انتكاسة وعودة الألم، وإليك بعض النصائح الإضافية:
- العلاج الطبيعي: إذا كنت قد خضعت للعلاج الطبيعي، استمري في التمارين التي أوصى بها المعالج، فهذه التمارين ضرورية لتقوية العضلات المحيطة بالكوع وتحسين مرونتها.
- الراحة المعدلة: تجنبي الأنشطة التي تزيد من الألم، وهذا لا يعني التوقف التام عن الحركة، بل تعديل طريقة أداء المهام اليومية أو استخدام أدوات مساعدة (مثل دعامة الكوع) إذا لزم الأمر.
- العودة التدريجية للنشاط: عند الشعور بالتحسن، قومي بالعودة تدريجيًا إلى أنشطتك المعتادة أو أي رياضات كنت تمارسينها سابقًا، ولكن لا تجهدي كوعك فجأة.
- تقنيات الوقاية: بمجرد الشفاء، تعلمي كيفية أداء المهام بشكل صحيح وتجنبي الحركات المتكررة التي يمكن أن تسبب عودة المشكلة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 يونيو 2025
مرفق التنس يحتاج الى فترة علاج قد تصل الى ثلاث اشهر ما بين ادويه و علاج طبيعي وراحة المرفق والمسند الخاص بالمرفق
٩٠% يشفى وقد يعود ما بين فترة واخرى و ١٠ % يتحول الى الم خفيف مزمن في حال عدم الاستجابه للاجراؤات السابقة خلال ثلاث شهور قد يحتاج الى حقن موضعي
ومن للله الشفاء
1
2022-07-08T13:03:44+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%86%D8%B5%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%8A-1598327#answer-1
مرفق التنس يحتاج الى فترة علاج قد تصل الى ثلاث اشهر ما بين ادويه و علاج طبيعي وراحة المرفق والمسند... اقرأ المزيد
مرفق التنس يحتاج الى فترة علاج قد تصل الى ثلاث اشهر ما بين ادويه و علاج طبيعي وراحة المرفق والمسند الخاص بالمرفق
٩٠% يشفى وقد يعود ما بين فترة واخرى و ١٠ % يتحول الى الم خفيف مزمن في حال عدم الاستجابه للاجراؤات السابقة خلال ثلاث شهور قد يحتاج الى حقن موضعي
ومن للله الشفاء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يوليو 2022
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
1
2022-07-03T20:21:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%86%D8%B5%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%8A-1598327#answer-2
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 يوليو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين