تشنجات عضليه اثناء تمدد الجسم

إن تكرار الشد العضلي والألم في العضلات عند التمدد في أماكن متفرقة من الجسم يستدعي مراجعة الطبيب المختص من أجل تقييم الحالة واستبعاد كل الأسباب المحتملة التي يمكن أن تشمل ما يلي:

• الشد أو الإجهاد العضلي نتيجة المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية او عدم ممارسة تمارين الإحماء الكافية قبل التمارين.
• الجفاف الشديد في الجسم نتيجة عدم شرب كميات كافية من الماء.
• النقص في مستويات المغنيسيوم أو البوتاسيوم وغيرها من المعادن الضرورية لعمل العضلات.
• النقص في مرونة العضلات نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية بالطريقة الصحيحة أو بصورة كافية.
• التعرض لإصابة سابقة في العضلات.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب ومراعاة كل من النصائح التالية:

• ضرورة شرب كميات كافية من الماء.
• ضرورة تجنب ممارسة التمارين حتى يتم تحديد السبب والعلاج المناسب.
• تجربة تدليك العضلات بلطف شديد.
• تجربة كمادات الماء الدافئة.

للمزيد:

• علاج الشد العضلي بالأدوية والطرق الطبيعية
• أسرع طرق علاج الشد العضلي في الساق