تنميل في جهة من الراس الى الرقبة

التنميل في كل من منطقة الرأس إلى الرقبة مع الشعور ببعض البرودة والتشنجات أو التقلصات تعد من الأعراض الناجمة عن عدة اضطرابات محتملة، وسوف أوضح لكِ بعض منها:

• التعرض إلى الإصابات الجسدية التي قد تسبب تلف الأعصاب، الذي يرافقه أعراض التنميل والتشنجات وغيرها.
• الوضعيات الخاطئة أثناء النوم أو الجلوس.
• الصداع النصفي وغيرها من أنواع الصداع الأخرى مثل الصداع العنقودي.
• التوتر والقلق والإجهاد النفسي، حيث قد تؤدي هذه الحالات إلى إفراز هرمون النورإبينيفرين، مما قد يسبب التنميل والشعور بالألم والضغط والتشنجات في منطقة الرقبة.
• الإصابة بأحد مضاعفات مرض السكري المتعلقة بتلف الأعصاب أو اعتلال الأعصاب التي تؤدي إلى الشعور بالتنميل.
• الأمراض المناعية المزمنة مثل التصلب اللويحي.
• الاضطرابات والمشاكل في  الدورة الدموية.
• النقص في مستويات فيتامين ب12 وغيرها من الفيتامينات والمعادن.

ينصح بضرورة تجنب استخدام أي علاج دون الرجوع للطبيب المختص من أجل الوصول للتشخيص الصحيح وبعدها تحديد العلاج المناسب، مع إمكانية مراعاة النصائح التالية:

• ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
• ضرورة الابتعاد عن أي مصدر للقلق والتوتر.
• ضرورة تجنب الإجهاد النفسي والجسدي.
• تجربة ممارسة اليوغا ورياضة التأمل والتنفس العميق.
• ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.

للمزيد:

• الام الرقبة والكتف