الم في المفصل بين الكف والساق لليد اليمنى واشعر باحتكاك العظم ببعضه

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لألم المفصل بين الكف والساق في اليد، بما في ذلك:

• التهاب المفاصل: قد يكون هناك التهاب في المفصل يسبب الألم والاحتكاك الذي تشعر به.
• التهاب الأوتار: التهاب الأوتار المحيطة بالمفصل يمكن أن يسبب ألماً مشابهاً.
• الإصابات: قد تكون هناك إصابة سابقة في المفصل لم تلتئم بشكل كامل.
• متلازمة النفق الرسغي: على الرغم من أنها عادة ما تؤثر على الرسغ، إلا أنها قد تسبب ألماً يمتد إلى المفصل بين الكف والساق.

يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في التخفيف من الألم:

• الراحة: حاول إراحة يدك وتجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
• وضع الثلج: ضع كمادات ثلج على المفصل لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
• تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة بسيطة لليد والمعصم لزيادة المرونة وتقليل الاحتكاك.
• استخدام جبيرة: قد يساعد استخدام جبيرة لليد في تثبيت المفصل وتخفيف الألم.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

• إذا استمر الألم لفترة طويلة ولم يتحسن مع العلاجات المنزلية.
• إذا كان الألم شديداً ويؤثر على قدرتك على استخدام يدك.
• إذا كان هناك تورم أو احمرار في المفصل.
• إذا كنت تشعر بتنميل أو ضعف في اليد أو الأصابع.