الم وتنميل في القدمين

أتمنى لكِ السلامة، ومن الوارد أن يكون سبب هذه الأعراض إحدى الحالات الصحية التالية:

• التهاب أو انضغاط العصب الوركي.
• انضغاط العصب في الكاحل أو القدم.
• ضعف الدروة الدموية الطرفية.
• نقص الفيتامينات أو اعتلال الأعصاب.
• مشاكل في المفاصل أو العضلات.

وأنصحك بمراجعة طبيب إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين، أو تفاقمت ورافقها اعراض أخرى غير اعتيادية، وخلال هذه الفترة أنصحك بما يلي:

• ارفعي رجلكِ على وسادة أثناء النوم لتقليل الورم.
• ضعي كمادات دافئة على أسفل الساق أو القدم لتقليل الورم.
• تجنّبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• ارتدي حذاء مريح وواسع.
• تناولي فيتامينات ب المركبة (بعد استشارة صيدلانية أو طبيبة).