اعاني من الم في الجانب الاوسط الايسر من ظهري تحت القفص الصدري

سلامتك، الألم الذي تصفه في الجانب الأوسط الأيسر من الظهر تحت القفص الصدري، والذي يزداد مع التنفس العميق وبعض الوضعيات، قد يكون له عدة أسباب:

• إجهاد العضلات أو الأربطة: قد يكون هناك شد أو التواء في العضلات أو الأربطة المحيطة بالقفص الصدري أو الظهر، خاصة إذا كنتِ تقومين بحركة مفاجئة أو حمل شيء ثقيل. الوضعيات التي تزيد الضغط على هذه المنطقة قد تبرز الألم.
• مشاكل في العمود الفقري: قد تكون هناك أسباب تتعلق بالفقرات أو الأقراص الموجودة في الجزء العلوي أو الأوسط من الظهر. الانحناء قد يضغط على الأعصاب أو الهياكل المتأثرة.
• التهاب الغضاريف الضلعية (Costochondritis): وهو التهاب في الغضاريف التي تربط الأضلاع بعظم القص. يمكن أن يسبب ألماً حاداً أو ثقيلاً في منطقة الصدر أو الجزء العلوي من البطن، وقد يتأثر بالتنفس العميق أو الحركة.
• مشاكل في الأعضاء الداخلية: في حالات أقل شيوعاً، قد يكون الألم مرتبطاً بأعضاء قريبة مثل الطحال، أو البنكرياس، أو الكلى اليسرى، أو حتى مشاكل في الجهاز الهضمي. لكن هذه الأسباب غالباً ما تصاحبها أعراض أخرى.

حتى تحصلين على تشخيص دقيق، يمكنكِ تجربة بعض الأمور التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:

• تجنبي الحركات التي تزيد الألم، وحاولي أخذ قسط كافٍ من الراحة.
• ضعي الكمادات الباردة أو الدافئة (حسب ما تشعرين أنه يريحك أكثر) للمساعدة في تخفيف الالتهاب والألم العضلي.
• جربي تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب، لكن يفضل استشارة الصيدلي قبل تناولها.
• مارسي تمارين التمدد الخفيفة: إذا شعرتِ أن التمرين يخفف الألم، يمكنكِ القيام ببعض تمارين التمدد اللطيفة لعضلات الظهر والقفص الصدري، ولكن توقفي فوراً إذا زاد الألم.