تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم في الظهر عند الجلوس
25 أكتوبر 2024
242
اعاني من الم شديد في الظهر عند الجلوس دون استناد للظهر وعندما استند ظهري يزول الالم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-10-25T17:24:54+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص في حال كانت الأعراض شديدة ومستمرة، وهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إل الشعر بألم في الظهر، ولتحديد التشخيص الصحيح لحالتك قد يطلب الطبيب إجراء بعض الصور، ولاستبعاد وجود مشكلة صحية ما في فقرات الظهر.
يمكن أن يؤدي الجلوس دون الاستناد أية وضع مائل أو مترهل للأمام إلى إجهاد أربطة العمود الفقري وإجهاد الأقراص في فقرات العمود الفقري، إلى جانب كون وضعية الجلوس هذه غير مريحة، فإن وضعية الجلوس السيئة لفترة طويلة يمكن أن تلحق الضرر بهياكل العمود الفقري بمرور الوقت وتساهم في نوبات متكررة من آلام الرقبة أو الظهر.
أيضًا، يمكن أن يؤدي الجلوس دون إسناد الظهر على حائط أو مقعد إلى تأثر العضلات، ولذلك يمكن أن تشعر بالألم، وقد يكون هناك أسباب أخر للمشكلة سيساعدك الطبيب على معرفتها، وفي حال كانت بيئة العمل تفرض عليك الجلوس لفترات طويلة، فستساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر والانزعاج المرافق له:
- استخدام دعامة لأسفل الظهر؛ على سبيل المثال وضع وسادة تجعل أسفل ظهرك يتقوس قليلاً حتى لا تنزلق إلى الأمام عندما تشعر بالتعب.
- أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب والألم.
- تجنب الجلوس لساعات طويلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب الأنشطة التي تسبب ضغطًا زائدًا على الظهر مثل رفع الأثقال.
- ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص.
- تجريب العلاج بالتدليك.
- ضبط الكرسي مع المكتب بحيث يكون مناسبًا للكوعين والفخذين والعيون أيضًا.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو البنادول.
للمزيد:
0 2024-10-27T18:10:54+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-1808597#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص في حال كانت الأعراض شديدة ومستمرة، وهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إل... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص في حال كانت الأعراض شديدة ومستمرة، وهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إل الشعر بألم في الظهر، ولتحديد التشخيص الصحيح لحالتك قد يطلب الطبيب إجراء بعض الصور، ولاستبعاد وجود مشكلة صحية ما في فقرات الظهر.
يمكن أن يؤدي الجلوس دون الاستناد أية وضع مائل أو مترهل للأمام إلى إجهاد أربطة العمود الفقري وإجهاد الأقراص في فقرات العمود الفقري، إلى جانب كون وضعية الجلوس هذه غير مريحة، فإن وضعية الجلوس السيئة لفترة طويلة يمكن أن تلحق الضرر بهياكل العمود الفقري بمرور الوقت وتساهم في نوبات متكررة من آلام الرقبة أو الظهر.
أيضًا، يمكن أن يؤدي الجلوس دون إسناد الظهر على حائط أو مقعد إلى تأثر العضلات، ولذلك يمكن أن تشعر بالألم، وقد يكون هناك أسباب أخر للمشكلة سيساعدك الطبيب على معرفتها، وفي حال كانت بيئة العمل تفرض عليك الجلوس لفترات طويلة، فستساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر والانزعاج المرافق له:
- استخدام دعامة لأسفل الظهر؛ على سبيل المثال وضع وسادة تجعل أسفل ظهرك يتقوس قليلاً حتى لا تنزلق إلى الأمام عندما تشعر بالتعب.
- أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب والألم.
- تجنب الجلوس لساعات طويلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب الأنشطة التي تسبب ضغطًا زائدًا على الظهر مثل رفع الأثقال.
- ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص.
- تجريب العلاج بالتدليك.
- ضبط الكرسي مع المكتب بحيث يكون مناسبًا للكوعين والفخذين والعيون أيضًا.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو البنادول.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أكتوبر 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2024-10-26T06:44:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-1808597#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أكتوبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين