اعاني من الم الرقبة وبعد عمل الرنين تبين انه تشنج في الرقبة

أتمنى لك الشفاء العاجل، تختلف مدة الشفاء من تشنج الرقبة من شخص لآخر، ولكن بشكل عام:

• في معظم الحالات: يستمر التشنج من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع.
• في الحالات المزمنة: قد يستمر التشنج لفترة أطول، خاصة إذا كان هناك عوامل أخرى تساهم في المشكلة.

هناك عدة طرق يمكنك تجربتها في المنزل لتخفيف الألم والتشنج:

• الراحة: حاول تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
• الكمادات الدافئة أو الباردة: يمكنك وضع كمادات دافئة أو باردة على الرقبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. جرب كلا الطريقتين لترى أيها يريحك أكثر.
• تمارين الإطالة اللطيفة: قم بتمارين إطالة خفيفة للرقبة، ولكن توقف إذا شعرت بأي ألم حاد.
• تدليك الرقبة: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التشنج.
• مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

على الرغم من أن تشنج الرقبة عادة ما يكون غير ضار، إلا أنه يجب عليك مراجعة الطبيب إذا:

• استمر الألم لأكثر من بضعة أسابيع.
• كان الألم شديدًا ولا يتحسن بالعلاج المنزلي.
• كان لديك أعراض أخرى، مثل الصداع، أو الدوخة، أو الغثيان، أو التنميل أو الضعف في الذراعين أو اليدين.

العلاج بسيط جدا خدي بعض العلاج البسيط للارتخاء الشد العضلى لمدة اسبوع مع فيتامين بى كملكس لمدة اسبوع مع مساج خارجى وتدليك الرقبة