الالم برجل والاصابه

سلامتك، يبدو أنك تعاني من آلام خلف الركبة تجعل من الصعب عليك ثني الركبة بشكل صحيح. قد تكون الأسباب المحتملة لهذه الألم هي:

• التهاب الأوتار والأربطة خلف الركبة.
• تقلص عضلات الساق.
• تمزق في غضاريف الركبة.

أنصحك بمراجعة طبيب مختص في حال كان ألم الركبة شديدًا، لتقييم الحالة والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، كما يمكن للأمور الآتية أن تساعدك في تخفيف الألم:

• التزم بالراحة وتجنب الأنشطة البدنية التي تزيد من الضغط على الركبة.
• ضع الكمادات الباردة على المنطقة المؤلمة مرتين يوميًا.
• جرب العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وتحسين المرونة على يد معالج فيزيائي مختص.
• ارتدِ مشد ضاغط معزز لدعم الركبة أثناء الحركة.
• ارفع ركبتك على وسائد مريحة أثناء الجلوس.

للمزيد:

• علاج الم الركبة بالادوية والجراحة والرياضة
• ما هي ابرز طرق علاج الام الركبة الطبيعية في المنزل؟