اعاني بآلام في اسفل مقدمة القدم اليمنى بعد مأتم حفني ب بحقن سولي ميدروم اليوم الأول 500 الثاني 1000غ و الثالث 1000غ

• التغيرات الهرمونية.
• زيادة الوزن خلال الحمل.
• مطالب الطفل الجديدة التي تتطلب تغيير وضعية الجسم من الرضاعة والنوم وتغيير الحفاضة وغيرها.
• العودة لممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية خلال فترات الحمل.
• التهاب الجراب.
• التهاب المفاصل.
• التعرض لإصابة سابقة بالمفصل أو العظام.

ينصح بزيارة الطبيب المختص في حال استمرار الألم مع اتباع النصائح التالية:

• الحفاظ على نشاط الجسم وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل منتظم مثل السباحة.
• تطبيق كمادات ماء باردة أو ساخنة موضع الألم.
• تدليك الجسم وأماكن الشعور بالألم.
• التخلص من الوزن الزائد على الركبتين من خلال الحصول على قسط من الراحة بين الحين والآخر.
• ارتداء أحذية مريحة.

للمزيد:

• مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
• نصائح للتغلب على بعض مشاكل العظام والمفاصل والعضلات أثناء فترة الحمل
• استعادة الأم لرشاقتها بعد الولادة
• صحة المرأة بعد الولادة
• تمارين ما بعد الولادة الطبيعية
• فيتامينات مهمة بعد الولادة

المرجع:

• Joint Pain After Delivery
• POSTNATAL KNEE PAIN
• Pregnancy and Knee Pain