تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم في الركبة اليمنى عند الثني والمد مع ارتجاج عند نزول الدرج
23 نوفمبر 2014
115615
أعاني من ألم في الركبة اليمنى عند ثنيها ومدّها منذ أسبوعين، وعمري 19 سنة. وعند نزول الدرج أشعر بارتجاج في الركبة.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-11-23T16:12:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، ألم الركبة الذي تعاني منه قد يكون له أسباب متعددة، وبما أنك ذكرت أنه يحدث عند ثني ومد الركبة وأثناء نزول الدرج، فمن المحتمل أن يكون مرتبطًا بأحد الأمور التالية:
- إجهاد العضلات والأربطة: قد يكون السبب هو إجهاد أو شد في العضلات أو الأربطة المحيطة بالركبة نتيجة لمجهود بدني أو حركة مفاجئة.
- إصابة الغضروف المفصلي (تمزق الغضروف الهلالي): قد يكون هناك تمزق صغير في الغضروف الهلالي، وهو الغضروف الذي يعمل كوسادة بين عظام الركبة. هذا التمزق يمكن أن يسبب ألمًا عند الحركة والشعور بالارتجاج.
- التهاب الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأوتار المحيطة بالركبة، مثل وتر الرضفة.
- متلازمة ألم الرضفة (Patellofemoral Pain Syndrome): هذه الحالة شائعة بين الشباب، وتسبب ألمًا في مقدمة الركبة يزداد عند صعود ونزول الدرج أو الجلوس لفترات طويلة.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها لتخفيف الألم:
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، وحاول إراحة الركبة قدر الإمكان.
- وضع الثلج: ضع كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد أي نشاط قد يزيد الألم.
- الضغط: استخدم ضمادة مرنة لضغط الركبة، مما يساعد على تقليل التورم.
- الرفع: ارفع رجلك المصابة على وسادة عند الجلوس أو الاستلقاء.
- الأدوية المسكنة: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
- تمارين الإطالة الخفيفة: قم بتمارين إطالة خفيفة للعضلات المحيطة بالركبة، ولكن توقف إذا شعرت بأي ألم.
يجب عليك زيارة الطبيب إذا:
- استمر الألم لأكثر من أسبوعين ولم يتحسن.
- ازداد الألم سوءًا رغم الراحة والعلاج المنزلي.
- كان هناك تورم ملحوظ في الركبة.
- شعرت بعدم ثبات في الركبة أو عدم القدرة على تحمل الوزن عليها.
- ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى أو الاحمرار.
سلامتك، ألم الركبة الذي تعاني منه قد يكون له أسباب متعددة، وبما أنك ذكرت أنه يحدث عند ثني ومد الركبة وأثناء نزول الدرج، فمن المحتمل أن يكون مرتبطًا بأحد الأمور التالية:
- إجهاد العضلات والأربطة: قد يكون السبب هو إجهاد أو شد في العضلات أو الأربطة المحيطة بالركبة نتيجة لمجهود بدني أو حركة مفاجئة.
- إصابة الغضروف المفصلي (تمزق الغضروف الهلالي): قد يكون هناك تمزق صغير في الغضروف الهلالي، وهو الغضروف الذي يعمل كوسادة بين عظام الركبة. هذا التمزق يمكن أن يسبب ألمًا عند الحركة والشعور بالارتجاج.
- التهاب الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأوتار المحيطة بالركبة، مثل وتر الرضفة.
- متلازمة ألم الرضفة (Patellofemoral Pain Syndrome): هذه الحالة شائعة بين الشباب، وتسبب ألمًا في مقدمة الركبة يزداد عند صعود ونزول الدرج أو الجلوس لفترات طويلة.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها لتخفيف الألم:
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، وحاول إراحة الركبة قدر الإمكان.
- وضع الثلج: ضع كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد أي نشاط قد يزيد الألم.
- الضغط: استخدم ضمادة مرنة لضغط الركبة، مما يساعد على تقليل التورم.
- الرفع: ارفع رجلك المصابة على وسادة عند الجلوس أو الاستلقاء.
- الأدوية المسكنة: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
- تمارين الإطالة الخفيفة: قم بتمارين إطالة خفيفة للعضلات المحيطة بالركبة، ولكن توقف إذا شعرت بأي ألم.
يجب عليك زيارة الطبيب إذا:
- استمر الألم لأكثر من أسبوعين ولم يتحسن.
- ازداد الألم سوءًا رغم الراحة والعلاج المنزلي.
- كان هناك تورم ملحوظ في الركبة.
- شعرت بعدم ثبات في الركبة أو عدم القدرة على تحمل الوزن عليها.
- ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى أو الاحمرار.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 37
كنت امشي لمدة شهر في منطقة كلها منحدرات ايضا صعود ونزول الدرج واشعر منذ اسبوعين بالم ليس كبير في مفصل...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالم ف الركبة عند ثنيها وعند فردها قترة طويلة
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم في الركبة بعدما سقطت عليها من فترة اسبوعين وخاصة عند الصعود والنزول على الدرج واول خطوتين عند...
سؤال من أنثى سنة
سبب وجود الم عند ثني الركبة او فردها ووجود الم فوق الركبة ويكثر عند الضغط عليها وعند ثنيها بدرجة ٩٠...
سؤال من ذكر سنة 65
اعاني من الم في باطن الركبة والسمانة والفخذ من الخلف قبل كنت اعاني من آلم في الركبة عند نزولي من...
سؤال من أنثى سنة 28
أعاني ألم في الركبة عند المشي وثني الركبة أو السجود مع تخشب في الركبة، وعرج متقطع وعند نزول أو صعود...
سؤال من أنثى سنة 29
امارس الرياضة منذ اكثر من اسبوعين اتتني الام مفاجأةفي الركبة بعد الركض لمدة ساعة اشعر بالم فيها عند المشي و...
سؤال من ذكر سنة 24
اشعر بالم في الركبة من حين لآخر وكأن عصاه واقفة في الركبة تؤلمني الركبة عند ثنيها وفردها ولكن هذا الموضوع...
سؤال من أنثى سنة
لدي الم في الركبة مع وجود اصوات عند ثنيها وارجاعها
سؤال من أنثى سنة 38
الم وخدار في الركبة اليسرى عند ثنيها والقيام والجلوس والصلاة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
18253
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
12811
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين